阪本整体院

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大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
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【エアコン注意!】涼しい部屋にいると膝の痛みが強くなる理由~大阪府豊中市の整体~

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

毎日暑い日が続くと外に出るのが嫌になりますよね、エアコンの効いた部屋で
一日中じっとしている人も多いのではないでしょうか?

でも一日中特に何もしていないのに膝の調子がどんどん悪くなり、
夕方以降特に痛いといった経験をされる方も大勢おられます。

実はエアコンはあなたが考えている以上に膝に悪影響を与えてしまいます

なぜエアコンの風に当たると膝の痛みが増すのかをお伝えしていきます

エアコンの風がなぜ膝の痛みを強くさせるのか?

あなたの膝が何によって痛くなっているのか?
によってエアコンに当たる事で調子が悪くなるのかどうか
というのはある程度は判別が出来ます。

膝に痛みをだす原因と言うのは靭帯筋肉かのどれかになります

骨が原因の場合ですと軟骨がすり減っての変形性膝関節症、
靭帯なら軟骨がすり減り半月板が損傷してしまっている状態です。

そしてこの二つに共通するのはどちらも一度悪くなったら自然に良くなる事がないです
じょじょに時間をかけて悪化していくだけになってしまいます。

ですが逆に考えればエアコンで調子が悪くなるといった事もまずありえません
エアコンに当たれば変形や半月板の損傷が強くなると言う事はないですから。

なのでエアコンに当たっていると調子が悪くなる人というのはこの2つ以外の
筋肉が原因で膝に痛みが出ている事になります。

冷たい部屋でじっとしている事で筋肉は硬くなっていきます

エアコンが効いている部屋にずっといる事で体温が下がり筋肉が冷えてしまいます
筋肉は冷えてくると血流が悪くなっていき硬くなっていく性質を持っています。

さらに部屋の中であまり動かずにじっとしている事でさらに血流が悪くなり筋肉は
硬くなり、この2つの効果で膝の痛みが強くなっていくのです。

こういうタイプの人は下記の事をよく訴えます

寝起きの動き始めに膝が痛い

じっと座っていると立ち上がる時に膝が痛い

歩き始め最初の1歩は特に痛みが強い

日や時間帯で痛みに差がある

これらは全て筋肉が硬くなる事で起こります、だいたいエアコンで調子が悪くなる人は
適度に外を動いている方がまだ調子は良い人が多いと思います。

筋肉を温めてあげましょう

この暑い中でエアコンを付けないといった事も無理があるので、
まずは膝周りの脚の筋肉だけは冷やさないようにしましょう。

なんでもいいです、薄手のタオルでもズボンでもとにかく膝を冷やさないようにして、直接風に当たるのを避けましょう、できる事ならずっと同じ部屋にいないで1時間に1回ぐらいはその部屋から出て体を1分でもいいので動かしてあげましょう。

湯船にゆっくり浸かってください

暑いからとシャワーですましてしまう人が多くなりますが、
シャワーは表面だけしか温めてくれません。

しっかり中まで温めるには湯船に浸かる必要があります
最低でも10分程度は浸かってしっかり温めてあげてください
この時に足を曲げ伸ばしして痛みの無い範囲で
少し動かしてあげたりするのも効果的です。

こうすることでエアコンで冷えた筋肉は温まり動かす事で血流が
よくなり痛みがやわらぎます。

まとめ

エアコンで膝が痛くなる人は筋肉が冷えて硬くなってしまうのが原因です
さらにへやでじっとしているのも筋肉にはよくありません。

まずはお風呂などで温めてあげてある程度は動かしていくようにしてください

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