阪本整体院

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【膝の痛み】年齢のせいと思っていませんか?

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

本日は膝の痛みは年齢のせいだと思っている方に対して書いていきたいと
思います。

病院で加齢が原因と言われる

膝が痛い方はまず、整形外科に行かれると思います。

よく言われるのが、膝が変形してますね、軟骨がすり減っている、

年齢が原因ですから、もう治らないので諦めてください

これからは現状維持か悪くなるスピードを少しでも遅くすることを意識していきましょう。

これを聞かされると、そっか、もう治らないんだと思ってしまいます

しかし本当に原因は年齢なんでしょうか

高齢の方は皆膝が痛いのでしょうか?

高齢でも膝が痛くない人もいますし、若くても膝が痛い人もいます。

右膝だけが痛い人もいれば、左膝だけの人もいます。

加齢が原因なら、なぜ両膝痛くならないのでしょうか?

膝の痛みの原因と年齢

確かに歳を重ねるごとに若い頃より、体全体の機能は衰えていきますが、

その関係で少しは膝に影響を及ぼす部分もあるのでしょうが

それは間接的なもので、膝の痛みに年齢は直接的に

関係ないということです

だから年齢のせいと言われても、諦めなくて大丈夫です

膝の痛みの原因は

膝が痛い高齢の方がよく言うのが、整形で歩けと言われたということです

膝の筋力が弱っているから、鍛えて強くしなさいという事で勧めています

ですがこの鍛えるとい行為が、あなたの膝を悪くしています。

と、いうのも膝が痛くなる原因は年齢でも筋力低下でもなく

膝の周りの足の筋肉が硬くなってしまうことです

硬くなって痛みがでている、足の筋肉をさらに鍛えて硬くしていくと

さらに痛みは強くなってしまいます

今必要なのは、鍛えて足の筋肉を硬くすることではなく

足の筋肉のストレスを抜いてあげて、足の筋肉を柔らかくしてあげることです

膝の痛みに一番関係してくる筋肉が、大腿四頭筋(だいたいしとうきん)

と呼ばれる筋肉になります

この筋肉は膝を伸ばすときに働く筋肉です

この筋肉が硬いままだと、膝を曲げる時に曲げづらくなり

それをむりやり曲げることで引っ張られて痛みが強くでてしまいます

年齢のせいと諦めたり、筋力不足と思って足を鍛えることでもなく

足の筋肉のストレスを抜いて、柔らかくしてあげることを

一番に考えてください

そのあと痛みが引いてきてから、

ウォーキングやトレーニングを始めればいいのではないでしょうか

まとめ

  • 年齢や筋力は膝の痛みに関係ない
  • 膝を鍛えても筋肉を硬くするだけで逆効果
  • 足の筋肉が硬くなるほど膝は曲がらなくなり、曲げる時に痛くなる
  • 膝の周りの筋肉のストレスを抜いて柔らかくしてあげる

 

 

 

 

 

 

  • 豊中の変形性膝関節症
  • 豊中の膝の痛み

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