阪本整体院

阪急曽根駅→38系統 桃山台駅行きバス
地下鉄桃山台駅→38系統 阪急曽根行きバス
阪急バス「熊野町1丁目」バス停スグ徒歩1分!

住 所
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
営業時間
9:00〜21:00

大阪府豊中市で膝の痛みには筋トレだと思っている方いませんか?

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

膝が痛くてたまらない、筋トレしたら治るのかな?

膝が痛い方は筋トレをすれば良くなるという考え方の方が

多いのではないでしょうか?

必死になって太ももを鍛えている人もいると思います

しかし、いろいろスポーツを頑張っている人、ジムで鍛えている人にも

膝が痛い方って多いと思いませんか?

実は膝の痛みに筋トレは全然関係ないんです

それどころか悪化させてしまう可能性すらあります

今日はそのことについて書いていきます

膝が痛いとなぜ太ももを鍛えるのか?

病院では膝が痛いと、運動してください

これを言われて、ウォーキングやスクワットを一生懸命

やっている人、膝は良くなりましたか?

だぶん良くなっていないと思います

なぜ良くならないのにこんなにも太ももの筋肉を鍛える事を勧められる

のでしょうか?

それは膝の痛みが筋力が無くなることで起こるという考え方が

あるからなんですね。

膝の筋力が落ちることで、体重などを支えられなくなり、

膝により強い圧がかかり、痛みが強くなってします

だから、足の筋肉鍛えれば、痛くなくなるという単純な考え方です

しかし、自分の体重を余裕で支えられるほど足の筋力がある方でも

膝が痛い方は沢山いますから、この考えは間違いです

筋力でないなら膝の痛みの原因は?

太ももの筋力が弱ってしまって膝が痛くなっているのではなく

太ももの筋肉が硬くなってしまっていることで膝は痛くなっているのです

つまり「太ももを使いすぎている」ということです

膝の痛みは太ももの前側にある大腿四頭筋(だいたいしとうきん)

という筋肉が一番関係していることが多いです

この筋肉を日頃無駄に使ってしまっているので

硬くなってしまい、膝が曲がらなくなり、痛みがでてしまうのです

人は痛みがあると、それをかばうように動くようになり

さらに、足に力を入れて動くようになります

この状態で筋トレをするとどうなるでしょうか?

太ももの筋肉は普段も常に無駄に使われストレスがかかり続けています

そこに、膝を良くしようと太ももを鍛えストレスをかけていく

膝が良くなるはずがありません

良かれと思ってやっていたことが、膝にとってやってはいけないこと

だったんですね

ではどうすればいいのか?

それは太ももの前側に力を入れないようにすることです

膝が痛い人は前かがみに歩いたりと、普段の生活動作が

太ももの筋肉を無駄に使ってしまう動作が多いです

これらをやめて、太もものストレスを抜いてあげて

筋肉を柔らかくしてあげること、無駄な力を使わずにすむように

いい姿勢で過ごせるようにすること痛みをかばって

力を入れないようにすることが大切です

まとめ

膝の痛みに筋力トレーニングは間違いです

太ももの筋肉に日頃からストレスをかけて、硬くなっているのが

膝の痛みの一番の原因です

さらに筋トレで鍛えてストレスをかけていくのは逆効果です

日常生活で無駄に使いすぎている太ももの筋肉を休ませてあげること

意識してください

  • 豊中の変形性膝関節症
  • 豊中の膝の痛み

インターネット限定
お試しキャンペーン中!

11月末日までの期間限定

施術1回 通常 10,000

今なら 初回限定

2,980

毎日、1名様限定のキャンペーンです。お急ぎください!
まずは、お気軽にお問い合わせください。
お電話の場合は「ホームページを見ました」とお伝えください。

完全
予約制

ぜひお気軽にお電話ください!

お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。

なおYouTubeに関する質問に個別にお答えする事はできませんで
例)〇〇の治し方を教えてください
 〇〇はどうすればいいですか?
こういった電話はご遠慮下さい。

06-7164-2722 YouTube 動画の質問は受け付けておりませんのでご了承ください。 06-7164-2722 YouTube 動画の質問は受け付けておりませんのでご了承ください。

営業時間 午前9:00〜21:00

阪本整体院

住所
〒 560-0014
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
アクセス
阪急曽根駅→38系統 桃山台駅行きバス
地下鉄桃山台駅→38系統 阪急曽根行きバス
阪急バス「熊野町1丁目」バス停スグ徒歩1分!
代表者
阪本直人
電話番号
06-7164-2722 YouTube 動画の質問は受け付けておりませんのでご了承ください。 06-7164-2722 YouTube 動画の質問は受け付けておりませんのでご了承ください。

営業時間
9:00〜21:00

ソーシャルメディア

LINE ID
@hya5113c
お友達登録はこちら
友だち追加

PAGETOP