阪本整体院

阪急曽根駅→38系統 桃山台駅行きバス
地下鉄桃山台駅→38系統 阪急曽根行きバス
阪急バス「熊野町1丁目」バス停スグ徒歩1分!

住 所
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
営業時間
9:00〜21:00

いつまでも治らない膝の痛み筋肉の使い過ぎが原因かも?~大阪の整体~

膝が痛くなってから一向に治る気配がない、
整形外科や整体など色々な所に通院してみたけれど何も変化がなかった。

こういったお悩みの患者さんが当院には沢山来られます
そしてこの人達に共通するのが足の筋肉の使い過ぎです

筋力不足はよく聞くけれど使い過ぎて痛くなる事なんてあるの?
と考えてしまいますが、実は筋力不足で膝に痛みが出ている人はいません
ほとんどがその逆の筋肉の使い過ぎが原因だったのです。

いつまでも治らない膝の痛みは筋肉が常に硬いのが原因です

膝が痛いと皆さん考えるのが軟骨がすり減っての変形や靭帯などだと思います
確かにこれが原因で痛みが出ている人もわずかにいるでしょうが、
全国の膝の痛みで悩んでいる方の9割程度には当てはまりません。

それよりも圧倒的に筋肉が硬くなる事で痛みが出ている事の方が多いのです

朝の動き始めがとにかく痛い

じっと座っていると立ち上がる時に痛い

歩き出しの数歩が痛いがその後はまだましに歩ける

寝ている時にズキズキ痛いくて目が覚めてしまう

といった症状に当てはまる方は筋肉の緊張が原因の可能性が非常に高くなります

軟骨がすり減って骨がぶつかって痛みが出る変形性膝関節症
靭帯が傷ついて痛みが出る半月板損傷などではこういった痛み方にはならないんです。

骨や靭帯がぶつかったりして傷ついているのなら
どう動いでも24時間常に痛みが出ますこういった痛みの変化が起こらないのが特徴です。

しかし筋肉はその時の体の使い方であったり常に一定ではなく
状況によっては硬くなったり柔らかくなったりその時々で変化します。

筋肉が緊張して硬くなる事が膝の痛みの強さの変化に繋がっている訳なんですね

膝周りの筋肉を使い過ぎないようにしていくには?

痛みを我慢しながらの
ウォーキングやスクワットをしているのであれば即刻中止しましょう。

筋トレは筋肉に負担をかけて筋肉を必要以上に硬くしてしまいます
硬くなる事で膝の痛みが強くなる人がやる事で膝の痛みが更に悪化してしまいます。

筋トレが膝に良いと信じていつまでも
痛みを我慢しながら筋トレをしているのも膝の痛みが治らない一つの要因です。

そして安静にする事や膝の痛みをかばって歩く生活する事も
膝の筋肉を硬くしてしまい痛みを強くしてしまう原因になってしまうんです。

安静にすると筋肉は硬くなってしまいます

朝の動き始めや椅子にじっと座って立ち上がる時など動き出しに膝が特に痛いと言われる
方が大勢おられますが、筋肉はじっとしていると硬くなってしまう性質があります。

なので朝の起き初めや椅子に長時間座っていると次に動く時に痛くなってしまうんですね
これは普段の生活の中でも膝を動かさないように安静にしようとする事も同じなんです。

安静にしようとしてじっとしていると筋肉が全く動かないので硬くなっていってしまいます
なので実は膝を守っているつもりの行動が膝の治りを悪くしているんです。

痛みを怖がらずに健康だった時の動きを
思い出して出来るだけその動きに近づけていってあげるようにしてください。

  • 膝の痛みをかばって歩くのをやめるようにしましょう

     膝の痛みで特に大切になるのが歩き方です

     歩く時に膝の痛みをかばって
    力を入れて歩いてしまう事で筋肉は凄まじく硬くなっていきます。

     腕を振って歩幅を広くして出来るだけ早く歩くようにしましょう!
    腕の推進力を利用して腕で歩くイメージです。
    それでも痛みがある場合は腕の振りと健康な方の足を多めに使ってあげましょう
    膝の痛みがある方の足は出来るだけ脱力して使わないで歩くのがポイントです。

     痛みが引いてきたらまた両足に均等に力を入れるように戻していくようにしてください

  • 腕の振り
  • スピード
  • 歩幅

 この3つを特に意識してください!

 最初は痛みが来るのが怖いかも知れませんが
 怖がらずに思い切り歩くと痛みがましになる事の方が多いです。

まとめ

いかがでしたか?

いつまでも治らない膝の痛みの原因は骨の変形や半月版損傷などではありません
なので筋力トレーニングをどれだけしても意味がありません。

膝が痛くなる原因の9割は
筋肉を使い過ぎている事によって緊張して硬くなってしまっているのが原因です。

まずは日常で負担になっている部分を見つけてあげて
筋肉に負担をかけないようにしていくようにしましょう。

ですがなかなか1人で全部を完璧にこなすのは素人には難しいものがあります
そんな時は膝専門のプロの整体師に診てもらうようにしてみてください。

プロの目から生活のどの動作が膝の負担になっているのかを見抜いてもらい
正しい動きを指導してもらいながら硬くなった筋肉を緩めてもらうのが
いつまでも治らない膝の痛みを治していく最短にして唯一の方法になりますよ。

追伸

大阪府豊中市にある阪本整体院は膝の痛みがある方が数多く来院されます。

当院に来られる膝の痛みの患者さんの多くは以下の悩みがありました

整形外科や整骨院に行っても楽になるのはその場だけ

もう手術しか方法がないと諦めていた

年齢だから諦めて下さいと言われた

体重や筋力不足と言われ毎日痛みを我慢しながら運動していた

痛み止めやシップ、ヒアルロン注射で誤魔化しながら生活していた

整形外科や整骨院や整体院に受診して、治療を受けても「全く痛みが改善されないと訴える患者さんが大多数です」

悲しい事ですが、これが今の現実です

お医者さんや整体の先生に良いと言われることを試しても治らずに

「このまま膝の痛みと一生付き合っていくのか、、、」と諦めている方がたくさんいるのです。

このまま諦めてもいいんでしょうか!?

こんな状況に陥ってしまい自分には関係ないと思っていた膝の手術が目前まで迫ってきている患者さんを1人でも多く救ってあげたいという思いで、私は技術と知識と経験を積み上げてきました。

阪本整体院に通われている膝の痛みの患者様からは

ここに来て痛みを気にせずに生活できるようになりました

行きたかった場所に痛みなく行く事が出来ました!

仕事中に痛みを気にしなくてもよくなりました!

体重を落とす為や筋力を付ける為に痛みを我慢して運動しなくてもよくなりました

年齢のせいと言われ諦めていたのに希望が見えました!

  • など嬉しいお言葉を頂いています。
  •  
  • アッ、、これは自分の事かも、、と少しでも思うのなら
  • これをきっかけに膝の痛みを私と一緒にやっつけませんか?
  •  
  • 阪本整体院は「痛み無く快適な生活を取り戻す」ことを全力でサポートいたします。

本気で膝の痛みと向き合い改善していきたいと考えている方はこちらも見てみ下さい
             ↓↓↓↓↓↓

 

 

     ご予約や膝の痛みに関する質問などもお気軽にご相談ください!
           ↓↓LINE@の登録はこちら↓↓

  • 豊中の変形性膝関節症
  • 豊中の膝の痛み

インターネット限定
お試しキャンペーン中!

10月5日までの期間限定

施術1回 通常 10,000

今なら 初回限定

2,980

毎日、1名様限定のキャンペーンです。お急ぎください!
まずは、お気軽にお問い合わせください。
お電話の場合は「ホームページを見ました」とお伝えください。

完全
予約制

ぜひお気軽にお電話ください!

お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。

なおYouTubeに関する質問に個別にお答えする事はできませんで
例)〇〇の治し方を教えてください
 〇〇はどうすればいいですか?
こういった電話はご遠慮下さい。

06-7164-2722 YouTube 動画の質問は受け付けておりませんのでご了承ください。 06-7164-2722 YouTube 動画の質問は受け付けておりませんのでご了承ください。

営業時間 午前9:00〜21:00

阪本整体院

住所
〒 560-0014
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
アクセス
阪急曽根駅→38系統 桃山台駅行きバス
地下鉄桃山台駅→38系統 阪急曽根行きバス
阪急バス「熊野町1丁目」バス停スグ徒歩1分!
代表者
阪本直人
電話番号
06-7164-2722 YouTube 動画の質問は受け付けておりませんのでご了承ください。 06-7164-2722 YouTube 動画の質問は受け付けておりませんのでご了承ください。

営業時間
9:00〜21:00

ソーシャルメディア

LINE ID
@hya5113c
お友達登録はこちら
友だち追加

PAGETOP