阪本整体院

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ヘルニアでお尻が痛くてたまらないあなたへ~大阪府豊中市の整体~

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

今回は椎間板ヘルニアと診断されとにかく【お尻が痛い】という症状でお悩みの

あなたに少しでも有益な情報をお届けできればと思います

なぜヘルニアになるとお尻が痛くなってくるのでしょうか?

ヘルニアの症状は人それぞれですが、

お尻から太ももの裏足にかけての痛みやしびれなどはよく聞く症状の一つになります

お尻が痛くなってくると・・・

寝ている時や寝返りの時に痛みが走る

朝起きた時に痛くてなかなか動けない

座っているとお尻が痛くなってくる

長時間立っていられなくなる

歩いているとお尻に痛みが出る

など日常生活をしていくのも大変になってきます

ヘルニアになると何故お尻が痛くなるのか?

ヘルニアと病気は背骨と背骨の間にある椎間板と呼ばれるクッションが

圧を加えられて外に飛び出して神経を圧迫してしまっている状態の事を言います

なぜ、この状態で腰ではなくお尻や足に痛みが出てしまうのでしょうか?

ヘルニアになった時に圧迫されるのは背骨の中を通る【中枢神経】です

この神経から枝分かれしてお尻から足に伸びていく神経に坐骨神経があります

 

 

 

 

 

この神経が圧迫されて痛みが出ることを【坐骨神経痛】と呼びます

ヘルニアだけでなく、腰椎分離・すべり症、脊柱管狭窄症などでも【坐骨神経痛】は

引き起こされてしまう事が多々あります

お尻が痛いときの対処法3選

次にお尻が痛いときに症状を少しでも緩和させるもしくは予防する為の対処方法を

3つご紹介させていただきます

お尻を温めてみる

ヘルニアが原因と言われても実はお尻の痛みの原因は筋肉である事が非常に多いです

痛みがある事で普段から力を入れて筋肉を緊張させて硬くしてしまっているからです

この緊張を和らげるためにお尻を温めてみてください

痛い場所にカイロを貼ってみる蒸しタオルを当てる、お風呂に浸かるなどです

 

 

 

 

温めて血流を良くする事で筋肉が柔らかくなり症状が改善される事が多くあります

もし温めて痛みが悪化する時は、患部を氷嚢などで冷やしてみましょう

痛みが強い時は出来るだけ楽な姿勢で安静にしましょう

痛みが強い時に無理に動かすのは体にとってマイナスでしかありません

そういう時は痛みが出来るだけ出ない姿勢を見つけて安静にする事が大切です

負担を出来るだけかけないようにすることで早く筋肉の緊張を取ることが出来ます

痛みが治まってきたら少し続動かすようにしていきましょう

痛みが収まってきて動けるようになってきたら今度は動かしていくようにしましょう

何時までも安静にしすぎると、筋肉が動かなくなり緊張が高くなってしまいます

 

 

 

 

ストレッチなどを取り入れながら少し続今までと

同じ生活動作に戻していってあげるようにしましょう

まとめ

ヘルニアによるお尻から足にかけての痛みやしびれはヘルニアが原因ではなく

筋肉の緊張が原因である事がほとんどです

症状が強すぎる時には動く事すら出来なくなる程ですが

ちゃんと対処していくことで必ず改善していきます

お尻の痛みで悩んでいる方はぜひ今回の方法を試してみてください
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もっと詳しく知りたい方はこちらもクリックしてみてください

 

 

 

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