阪本整体院

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住 所
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
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大阪府豊中市で【寝る時や寝返りをする時の膝の痛みに】悩んでいるあなたへ

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

夜寝る時に膝が痛いもしくは寝返りをすると膝が痛い

こう訴えられる方がかなり多いように思います

歩いている時よりも横になったり、寝返りをする時の方が痛みが強い方もおられます

どう考えても歩いている時の方が膝には負担がかかっていそうですが

なぜこんなことになってしまうのか?

本日は寝ている時や寝返りの時の膝の痛みについて書いていきます

どうして寝ている時や寝返りで膝が痛くなる?

こう言われる方は朝の動き始めもまず膝が痛い方だと思います

動き始めが痛くて動き出すと少し楽になってくるのではないでしょうか?

しかし、寝ている時と動いている時を比べ、動いている時の方が

膝への負担は大きいだろうと言うのはなんとなくイメージが付くと思います

整形外科など受診された方は、軟骨がすり減っている、膝の関節が狭くなっている

変形性膝関節症ですねと言われたりして、それが原因だろうと思っている方が大半です

しかし膝が狭くなりぶつかって痛いのなら寝ている時よりも歩いている

時の方が痛くないとおかしくないでしょうか?

朝の動き始めが痛く動くと楽になり、寝るとまた痛いこの状態で

膝の関節が原因とは考えるのは無理があります

他に寝ている時に膝に痛みを出してしまう原因があるはずです

寝ている時や寝返りで膝が痛くなる原因とは?

その原因は実は膝の関節ではなく足の筋肉が原因だったのです

寝る時や寝返りをする時に膝が痛くなるという経験を何回もしていると

こうすると痛みが出る可能性があると人は学習します

その結果痛みに対してかばう動きがでるようになってしまうのです

つまり寝ている時もいつ来るかわからない痛みに恐怖を感じて

足の力を入れた状態で寝ているんですね

特に寝返りをする時は皆さん足に思いっきり力を入れていると思います

これを毎日繰り返しクセになっているので寝ている時に力を抜いているつもりが

抜けていない、なので寝ている間にも足の筋肉は硬くなる

寝返りや朝起きた時が痛い、動き出すと筋肉が少し動いてくるので痛みが楽になる

という事が起こるのです

この状態を解消してあげなければいつまでも寝ている時に膝は痛いままです

なので最初は怖いでしょうが出来るだけ足の力を抜いて寝てみて下さい

それでも膝が痛いと言う方は膝の下にクッションなどを入れて膝を曲げて

寝てみましょう

まとめ

寝ている時や、寝返りで膝が痛くなるのは

膝の痛みを怖がり、無意識に足に力を入れて寝てしまっているのが原因です

これをやめる事で、寝ている間に筋肉が硬くなることがなくなり

痛みがなく寝る事が出来るようになります

もしそれでも痛みが取れない、やり方がわからいと言うのであれば

一度阪本整体院にご相談ください

 

 

 

 

 

 

 

  • 豊中の変形性膝関節症
  • 豊中の膝の痛み

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