阪本整体院

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住 所
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
営業時間
9:00〜21:00

大阪府豊中市で【寝起きの膝の痛み】で苦しんでいるあなたへ

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

寝る前はそうでもなかったのに、朝起きた時には必ず膝が痛い

すぐに布団から出る事が出来ずに5分ほど足を揉んだり少しづつ動かしたり

夜トイレに行きたくて目が覚めた時が辛いなど、やっかいな膝の痛み

ある程度動き始めたら痛みは楽になるのになぜ毎日寝て起きたら痛くなるのか?

本日は寝起きの膝の痛みについてお話したいと思います

寝起きに膝が痛い原因は

寝起きの膝の痛みは基本的に高齢者になるほど多くなる傾向があります

男性と女性の割合で言うと圧倒的に女性が多く男性の4倍

膝の痛みで悩んでいる女性がいるそうです

ほとんどの方が一度は整形外科を受診すると思いますが、そこで変形性膝関節症と

診断され、そのまま改善せずに悩まれている方が多いのが現状です

寝起きの膝の痛みは本当に変形性膝関節症が原因でしょうか?

変形性膝関節症は軟骨がすり減って、膝の関節の隙間が狭くなり

骨と骨がぶつかって痛みや炎症を引き起こします

しかしちょっと待ってください、骨と骨がぶつかって痛みが出るのであれば

朝の動き始めが一番楽ではないとおかしくないでしょうか?

動けば動くほどに骨と骨がぶつかり痛みや炎症は強くならないとおかしいですよね?

変形性膝関節症と診断された方がよく訴える症状は

寝起きの動き始めがある程度動き出すと楽になる、ここに一つ矛盾があります

もしかするとあなたのその朝の膝の痛みと

変形は関係がない可能性があります

O脚やX脚などの姿勢が原因で痛みが出ている

膝が痛い方はO脚X脚に悩んでいる方も多いと思います

自分自身姿勢のせいで膝が痛いんだろうと思っている方もいるかもしれませんが

本当にそうでしょうか?

人間生まれた時からO脚やX脚の人は滅多にいません

日常生活を営んでいく上で、どこかのタイミングで体の使い方や動かし方に変化が起きて

O脚やX脚になってしまうのです

その結果膝の痛みが悪化してしまったのです

つまりO脚やX脚が原因で膝が痛くなったのではなく

膝が痛くなったから、その痛みをかばってO脚やX脚になってしまっているんですね

寝起きの膝の痛みの原因は筋肉です

あなたが日常生活で負担をかけ硬くなった筋肉は寝ている間に

動かさないことで血流が悪くなり筋肉が冷えてしまい、さらに硬くなってしまいます

その状態から起きて一気に動かそうとするから膝に激痛が走ってしまいます

少し動かすと楽になるのは、筋肉に血液がめぐり温度が出て少し柔らかくなるからです

寝ている間をどうこうすることは出来ないので、起きている時に出来るだけ足の筋肉に

負担をかけない動き方つまり、痛みをかばわない動き方をしてあげることで

寝起きの動き始めの膝の痛みが楽になります

まとめ

膝の痛みの原因が変形性膝関節症と思い込んでいる方

ほとんどの膝の痛みの原因は筋肉の硬さです

筋肉は痛みをかばう動きをすることでより硬くなってしまいます

あなたが膝に良いと思ってやっている行動が実は膝に悪影響を及ぼしていたのです

今すぐかばう動きをやめて痛くなる前の動き方に戻してあげてください

必ず痛みが楽になる場面が増えていきますから

ですがもし、一人ではやり方がいまいちわからない、できる自信がないと言う方は

一度阪本整体院にご相談ください

 

 

  • 豊中の変形性膝関節症
  • 豊中の膝の痛み

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