阪本整体院

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膝だけでなくいふくらはぎも痛いあなたへ~大阪府豊中市の整体~

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

膝が痛いのを我慢し続けていたらふくらはぎまで痛くなってきた・・・

こういった症状を訴える膝痛患者さんが結構います

前は膝が痛かっただけなのにふくらはぎまで痛くなって歩くのが大変

ふくらはぎが痛くなりすぎて少し歩くと休まないと連続して歩けない

こういった患者さんのふくらはぎを触ってみると

少し触るだけで痛みを感じたりパンパンに張っていたりします

なぜ膝の痛みを我慢していたらふくらはぎまで痛くなってしまったのでしょうか?

本日は膝が痛いとふくらはぎも痛くなる理由について書いていきます

膝の痛みで歩き方が変化してしまう

膝に痛みが出るようになると歩き方が変わってしまいます

それが原因となりふくらはぎに過剰な負担がかかるようになり

それがやがてふくらはぎの張りや痛みに繋がっていきます

まず特徴としてはそれまで真っ直ぐ歩いていたのに

 

 

 

 

膝が痛くなる事によって膝を曲げて痛みを我慢しながら歩くように変化していきます

この為重心が歩く時につま先に移動し前方に体重が乗るようになるのです

しかしそのままでは人間は前に倒れこんでしまいます

なのでふくらはぎなどがいつもより頑張り前に倒れないように常に硬くなってしまうのです

これを毎日続けることで痛みが出てくるようになってしまいます

ふくらはぎの痛みをなくす為には?

ふくらはぎの痛みの原因は膝の痛みを我慢して歩くので

膝が曲がりつま先に体重が乗ってしまっている事です

これを解消してあげればいいのですから体重を後ろにかけるようにしましょう

 

 

 

具体的には立っている時にくるぶしの下辺りに体重を乗せるイメージです

この状態で立つ事が一番ふくらはぎに負担をかけずに立つ事ができます

ふくらはぎが痛くて歩けない時は?

次に歩く時ですが膝の痛みをかばわないように歩いてみてください

腕を振って歩幅を大きく歩く事で前重心を防ぐことができます

足で歩くと言うより腕で歩くというイメージで歩いてみてください

膝が痛くてそんな歩き方は出来ないと思う方もいるでしょうが

痛みはそこまで変わらないか、逆に痛みが楽になりますから

この歩き方にするだけでふくらはぎだけでなく膝の痛みも緩和されてきます

まとめ

ふくらはぎの痛みは膝を曲げて歩いてしまう事でつま先重心になり

過剰に負担をかけてしまっているのが主な原因です

立ち方や歩き方を改善してあげるだけでふくらはぎの痛みも改善されていきます

膝の痛みやふくらはぎの痛みに悩んでいる方はこちらもクリックしてみてください
            ↓↓↓↓↓↓

https://kotu-ban.jp/symptom_menu/%E8%86%9D%E3%81%AE%E7%97%9B%E3%81%BF

 

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