阪本整体院

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住 所
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
営業時間
9:00〜21:00

大阪府豊中市で【膝の痛みで間違った治療をしている方】いませんか?

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

膝が痛いのに間違った事をしていると、良くなるどころか悪化してしまいます

膝に良かれと思ってやっているその行動が

実は膝に悪影響を及ぼしていることが非常に多いです

当院に来られる膝痛患者様もほとんどの方がこの間違った事をしてしまい

みずから膝を悪化させてしまっています

本日は膝が痛い時にやってはいけない事について書いていきますので読んでください

膝が痛い時にやってしまいがちな事

  • ウォーキング
  • スクワットなどの筋トレ
  • シップや痛み止めで我慢する

これらの毎日やっている方いませんか?

もし筋トレやウォーキングをすることで膝の痛みが軽減された方がおられるのであれば

それはそのまま続けてください

しかしそれ以外の方、膝の痛みでお悩みの方はほとんどウォーキングや筋トレをすると

逆に痛みが強くなる方達だと思います

なぜやると膝が痛くなるのにするのでしょうか?

整形外科でそう言われたからですか?

雑誌やテレビでそう言っていたからですか?

今すぐにこれらの事をやめてください

そしてシップや痛み止めで毎日我慢している方も今は良くても

痛み止めやシップが効かなくなってきたらどうしますか?

これらは根本的に膝を治すための物ではなく、あくまで一時しのぎにしかなりません

さらにシップは貼っている場所の血流を悪くしてしまいますので

膝の周りの筋肉は硬くなり、膝の動きがどんどん悪くなってしまいます

痛み止めは全身の体温をさげますし、その成分は血液を巡り肝臓や腎臓で解毒されます

使用し続けると内蔵に副作用として悪影響を及ぼすこともあります

どうしても痛くて我慢できない時以外の使用は出来るだけ控えるようにして

いずれはこれらに頼らなくても大丈夫な生活を出来るようにしていくべきです

膝の痛みにウォーキングやスクワットをやらない方がいい理由

そもそも膝の痛みの原因が筋力低下と考えているのが間違いです

筋力の低下と膝の痛みは全く関係ありません

筋力低下で膝が痛くなるのであれば、一度あなたの周りを見渡してください

あなたより筋力が弱い人でも膝が痛くない人がいると思います

膝の痛みの原因は全く別のところにあります

それは足の筋肉が硬くなりすぎている事です

あなたの生活が膝に負担のかかる動作をしていることで足の筋肉が硬くなり

膝に痛みが出ているのです、さらにその痛みをかばってしまう事で

更に足に力が入ってしまい、痛みは強くなってしまいます

この状態で痛みをかばいながら

足に力を入れてウォーキングやスクワットをしているから

あなたの膝は治るどころか悪化してしまっていたのです

まとめ

膝が痛い方がよくやってしまう代表的な間違いを3つご紹介しました

これらを続けている限り膝が治ることはありません

膝の痛みで大切なのは足の筋力を鍛える事ではなく

足の筋肉を緩めてあげる事なのです

痛みをかばう動きや、足に負担のかかる生活を出来るだけ減らすようにしてください

ウォーキングやスクワットなどは、膝の痛みが無くなってから始めればいいのですから

毎日膝が痛くてたまらない、膝が痛くて歩くのも辛いという方は

一度阪本整体院にご相談ください

 

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