阪本整体院

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大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
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9:00〜21:00

大阪府豊中市で【膝裏の痛みをどうにかしたい】と悩んでいるあなたへ

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

今回は膝の前や横ではなく裏側の痛みについてお話します

膝裏が痛くなるのは何が原因なのでしょうか?

膝の裏をぶつけたり、捻ったりした覚えも特にないのに毎日痛くてたまらない

動いている時にも痛い、安静にしていても痛いなどいろいろありますが

膝裏は何が原因で痛くなっているのか原因を突き止めていきましょう

膝の裏の痛みの種類は?

基本的に安静にしていても痛い場合と、動いている時に痛い場合に分かれます

安静にしていてもズキズキと膝の裏が痛い

安静にしていると痛くないかだるい痛みがある

動いているとズキッと来る痛みがある

安静にしていても膝の裏がズキズキ痛い

この場合は医療機関を一度受診してみた方がいいと思います

靭帯や関節自体に何か問題が起こっている可能性があるからです

特に動かすことも出来ない腫れている熱を持っている場合は早急に受診するべきです

それ以外の安静時のだるい痛みの場合は十分に改善が可能です

動いていると膝の裏が痛い

歩行時や階段や坂道など動かして膝が痛い場合ほとんどの方がこちらだと思いますが

実はこの膝裏の痛みの原因はある筋肉が硬くなってしまう事で起こる事が多いんです

その筋肉の名前は膝窩筋(しつかきん)と呼ばれる筋肉になります


 

 

 

 

 

 

 

この筋肉が硬くなる事で曲げる時に詰まり感や痛みを感じるようになったり

伸ばす時にもズキっとくる痛みが出るようになってしまうのです

なんで膝の裏の筋肉が硬くなるの?

膝の裏に力を入れて生活する人はあまりいないと思いますが

なぜこんなところの筋肉が硬くなるのか疑問に思いますよね?

実はふとももの前の筋肉大腿直筋(だいたいちょっきん)が関係しているのです

え?膝の裏なのにふとももの前に筋肉が?と思いますが

筋肉には綱引きの法則と呼ばれる法則があります

膝が痛くなると膝を曲げて足に力を入れてかばうように歩くようになります

この膝を曲げて歩くときに一番負担がかかる筋肉が大腿直筋になるのです

筋肉は負担がかかると硬くなり縮んで短くなります、太ももの前の筋肉がこうなると

綱引きの法則で太ももの裏の筋肉は引っ張られて伸ばされてしまうのです


伸ばされた筋肉は元の長さに戻ろうとして前と後ろで引っ張り合いが起こります

もう一つは反張膝と呼ばれる膝が立っている時に反ってしまう状態になりやすくなります

大腿直筋は膝を伸ばす時に使う筋肉になりますから縮んで硬くなると

立位時に膝が必要以上に反ってしまい膝の裏の筋肉に負担になるのです

まとめ

膝の裏が痛いからといって膝の裏ばかり治療をしてもなかなか治りません

そんな時は一度体全体を見てあげる事が大切になります

太ももの前の筋肉を触ってみて硬ければその膝の裏の痛みの原因は

太ももの前側の筋肉の使い過ぎから来ているのかもしれませんよ

もっと詳しく知りたい方はこちらもクリックしてみてください
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膝の痛み・変形性膝関節症

 

 

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