阪本整体院

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大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
営業時間
9:00〜21:00

大阪府豊中市で整形外科で言われたウォーキングを毎日30分以上していたのに【膝の痛み】が悪化しているあなたへ

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

これは変形性膝関節症ですね、年齢の事もあるしもう治らないですよ

こんなに膝の間隔も狭いし、諦めてください、せめて今よりひどくならない様に

歩いて、それでも痛くなったら手術しかないですねと言われた方いませんか?

そう言われて雨の日も風の日も毎日必死に歩き続けたのに一向に良くならない

それどころか、どんどん痛みは強くなっていき、もう歩いているのも辛くなってきた

この状態で整形外科に行っても

じゃあ手術と言われてシップと痛み止め渡されるだけだしな~

そう思うと整形に行く気も起きない

でも心のどこかで変形してるし、年齢の事もあるから仕方ないかな

そんな考えもあって、もう諦めが入っている人が非常に多いと思います

そのまま諦めてしまってもいいんですか?

整形外科で言われた通りに歩いていたのに膝の痛みが悪化したのであれば

そもそもその診断自体が間違っている可能性があります

本日はウォーキングを今現在も続けているけれどまったく膝の痛みが改善しない方に

向けて書いて行きますのでどうぞこのまま読み進めてみてください

膝の痛みと足の筋力の関係

膝が痛いと足の筋肉を鍛える

今では誰でも知っていることですね

特に今膝が痛い人は自分で調べたり、整形で言われたり

すでに実践している方も沢山いることでしょう

なぜ膝が痛いと足の筋力を鍛えればいいと言われるかご存知ですか?

それは、根底に歩く時の体の重さが膝に負担になってそれに耐えられずに

膝に痛みが出ている、だからそれに耐えられるぐらい足の筋肉があれば

痛くないはず!!

そういう単純な考え方があるからなんですね

毎日ウォーキングを続けて膝の痛みはどうなりましたか?

たぶん何も良くなっていないでしょう

それどころか痛みが強くなってきて、

ウォーキングをするのも苦痛になってきていませんか?

もしかしたら、初めから痛いのを我慢して

無理やり歩いていた方もいるかも知れません

整形で言われたのですから、ウォーキングをすればいつかはと思って歩き続けて

しまうのも仕方ありません

でもその結果はどうでしたか?

結果が出てない事をこの先続けても同じ結果にしかなりません

もううすうす気づいているのではないですか?

ウォーキングをいくら頑張っても膝の痛みは楽にならないと・・・

あなたの膝の痛みを治すために本当に必要なこととは?

それはもちろんウォーキングをして足の筋力を付ける事ではありません

その逆です、あなたは足の筋肉を使いすぎていたのです

膝の痛みの原因の90%が筋肉の硬さが原因なんです

硬くなった筋肉が膝の動きを悪くしてしまい、あなたの膝に痛みを出しているのです

ここで少し考えてみてください

ウォーキングや筋トレなどは足の筋肉を柔らかくするでしょうか?硬くするでしょうか?

もちろん答えは硬くするです

膝の痛みをやわらげるために足の筋肉を柔らかくしないといけないのに

今までその逆をやってしまっていたのですね

膝に悪い事ばかりやっていては治るはずもありません

まとめ

あなたの膝の痛みは筋力不足などではありません

足の筋肉の硬さが膝の痛みの原因です

日常生活の中で膝の痛みをかばって動いてしまう

足にものすごく力を入れていませんか?

入れてないと思った人、絶対に入れてますから。

その部分を今日から少しだけでいいですから、力を抜いて早く動くようにしてください

そんな事したら痛みが強くなると思った人、

一度やってみてください、たいして痛みは強くならないですから

あなたは痛みを怖がりすぎるがあまりに必要以上に

足に力を入れていただけなのです

そうは言ってもやっぱり怖くてなかなか出来ない、

一人でやっても出来ているのかわからない

そう思った方は一人で悩まないで

一度阪本整体院のご相談ください

 

  • 豊中の変形性膝関節症
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