阪本整体院

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坐骨神経痛で足のしびれに悩まされていませんか?~大阪府豊中の整体~

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

歩くときや、椅子から立ち上がる時にお尻や太ももの裏などの

痛みやしびれに悩まされていませんか?

初期の頃は大した痛みやしびれもなく放っておけば治るだろうと

安易に考えていたら、歩く事すら辛い、椅子から立ち上がるのも辛い

寝てる時でも痛いなど症状が進行していくことが非常に多いです

本日は坐骨神経痛で悩んでいる方にむけての原因と対策のお話をしていきます

その痛みしびれは坐骨神経痛かも知れません

坐骨神経痛とは病気という訳ではなく

坐骨神経と呼ばれるお尻から太ももの裏を通り足の先までの太い神経の走行の中で

どこかが障害されて痛みやしびれが出ている状態の事を言います

神経の走行ラインに沿って症状が出ることが多いので

お尻の痛み太ももの裏から足先のしびれなどが多くなってきます

ヘルニア・脊柱管狭窄症が坐骨神経痛の原因なる事は少ないです

整形外科でレントゲンなどを撮りヘルニアや脊柱管狭窄症で神経に当たっているのが

原因で坐骨神経痛が併発してると説明されることもあると思いますが

ほとんど関係ありません

坐骨神経痛は

  • 歩いていると痛みや痺れが強くなる
  • 座っていると痛みやしびれが強くなる
  • 寝るとお尻が痛くなってくる

など状況に応じてしびれや痛みの度合いが変化します

もし本当にヘルニアや脊柱管狭窄症が常に神経を圧迫している事によって

症状が出ているのであれば、常に痛みとしびれは一定でないとおかしくなってしまいます

あなたの坐骨神経痛の原因は筋肉の硬さです

坐骨神経痛は坐骨神経が圧迫されることで痛みやしびれを起こします

それを引き起こしているのが筋肉なのです

坐骨神経の周りには大小様々な筋肉があります

その筋肉のどこかに生活の中で負担をかけ続けてしまうことで筋肉が硬くなり

やがて坐骨神経を圧迫するようになってしまいます

特に仕事が忙し時や寒い時は痛みとしびれが強くなる方は

仕事がいつもより忙しいせいでいつもより筋肉に負担がかかってしまったり

寒さで筋肉が冷えて硬くなってしまい痛みやしびれを出している事が多いです

いつも特定の動きをすると痛みやしびれが強くなるという方は

その動きをした時に硬くなる筋肉が原因の可能性が非常に高いです

ですのでその筋肉が緩む方向に持っていくと症状が緩和することが多いです

あれ、この症状坐骨神経痛かな?と思ったら

まずはお尻や太ももの裏などを定期的にストレッチをしてあげましょう

そうすることで筋肉が硬くなるのを防ぐことができます

テニスボールなどをお尻や太ももの裏の下に入れてあげてその上に乗るのもお勧めです

一番キーンと感じる部分が必ずあります、そこは筋肉が硬くなっている場所なので

重点的にテニスボールで緩めてください

そして前かがみの姿勢や、下を見ながら歩く頻度を減らしていきましょう

前にかがむとお尻や足の筋肉が硬くなってしまうので負担になりやすいです

できるだけ前を向くようにしてください

そして痛みをかばう動きを減らしていくようにしていきましょう

痛みをかばう動きは筋肉を硬くしてしまいます

できるだけ力を抜いて早く動くようにして下さい

まとめ

坐骨神経痛の原因は筋肉です

筋肉が硬くなることで神経が圧迫されてしまい、しびれや痛みがでています

なので硬くなった筋肉を緩めてあげることで解決できます

もし一人では難しいと言う方がおられるのであれば

一度阪本整体院にご相談ください

 

 

 

 

 

 

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