阪本整体院

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住 所
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
営業時間
9:00〜21:00

大阪府豊中市に【膝の内側の痛み】で悩んでいる方いませんか?

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

立ちあがろうとしたとき、階段の上り下り、坂道などで

膝の内側に痛みがでて困ってしまっている方いませんか?

膝の痛みの出る場所はいろいろありますが、そのなかでも内側の痛み

訴える方は非常に多いと思います

本日はなぜ膝の内側に痛みが出やすいのかその事について書いていきます

膝の内側が痛くなる原因

膝の内側が痛いと、生活のいろいろな場面で不都合があると思います

何が原因でこの痛みが出ているのか?

ほとんどの方は骨が原因で痛みがでているのかな?と考えるのではないでしょうか?

運動不足も膝には良くないと思いウォーキングをしてもどんどん膝の痛みは悪化する

このままだと動けなくなってしまうのではないかと、不安になりますよね

ですが、ご安心くださいほとんどの膝の内側の痛みの原因は筋肉です

特に

  • 縫工筋
  • 薄筋
  • 半腱様筋

と呼ばれる3つの筋肉が膝の内側から膝下辺りにくっついています

この3つの筋肉は鵞足(がそく)と呼ばれ

非常にストレスに弱くちょっとした負担をかけ続たりするだけで

すぐに痛みを出したりしてしまいます

この筋肉は薄くすぐ下に骨があるので触ると骨が痛いと勘違いしてしまいやすいです

しかしこの筋肉を緩めてあげる事が出来たらあなたの膝の内側の痛みは改善します

ですがこの筋肉を緩める事をせずに放っておくと痛みはどんどんひどくなり

体の動かし方もおかしくなり、骨が変形していきます

一度変形してしまった骨を元に戻すことはできないので、

早めの処置をする事をオススメします

膝の内側が痛いときにはどんな事をすればいいの?

膝の内側の痛みの原因は体の動きが悪くなり、膝に負担のかかりやすい姿勢を取ることで

膝に痛みが出るようになります、

その痛みをかばう生活をする事で

更に膝の内側に負担をかけるようになってしまいます

一般的な対処方法として

  • 膝のリハビリ
  • ヒアルロン酸注射
  • 痛み止めやシップなどで様子を見る

これらで良くなればそれでもいいのかも知れませんが実際には

これらで改善しないケースがほとんどなのです

ではこれらで改善しない場合どうすればいいのか?

それはなぜ膝が痛くなったのか?と言う原因をあなた自身が理解する事です

必ず生活の動きの中にあなたが膝を痛めてしまう原因が隠れています

それを知らず知らずの内にやってしまっているのが問題なのです

そしてもう一つは膝の痛みをかばってしまっていることです

人は痛みをかばう時に痛い場所に注目して力を入れてしまいます

その動作が自分の膝の筋肉を更に硬くしてしまい、痛みを強くしているのです

これらと合わせて膝の内側の筋肉を緩めてあげると、驚くほどに膝の痛みは改善します

まとめ

膝の内側の痛みに骨が関係していることはほとんどありません

筋肉の硬さが痛みを出していることがほとんどなのです

そしてその筋肉の硬さを作っているのはあなた自信です

あなたの考え方が変わり生活動作が変わる事で痛みも改善していきます

まず最初に痛みをかばうということをやめることから始めてみてください

それだけでも膝の内側の痛みが楽になっていきます

もし、一人ではやり方がわからない、できる自信がないと言う方は

一度阪本整体院にご相談ください

 

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