阪本整体院

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住 所
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
営業時間
9:00〜21:00

大阪府豊中市に【膝の痛みで家の中を歩くことすら】苦労している方いませんか?

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

歩いていると膝が痛くてたまらない

そんなあなた、その歩き方間違っていませんか?

歩き方に問題があると、どれだけ治療を頑張って受けても

膝がなかなか良くならない場合が多々あります

本日は歩くと膝が痛い方へ向けて、膝に負担をかけずに歩く方法をご紹介します

歩くと膝が痛くなる原因は?

早速ですが膝が痛い皆さんは歩く時どういう歩き方をしていますか?

おそらく、下をみながら膝を曲げて前かがみで痛い方の膝をかばいながら

引きずるように歩いていると思います

しかしこの歩き方があなたの膝の治りを遅くしているとしたらどうしますか?

目線を下げると前かがみになってしまいます、前かがみになると膝が曲がります

膝が曲がるとつま先に重心がかかるようになり、どんどん歩幅も狭くなっていきます

この歩き方をすることで足の筋肉に特に太ももの前側の筋肉に

負担がダイレクトにかかり続けるようになります

膝は普通に平地を歩くだけでも体重の3倍~8倍の荷重がかかっています

そこからさらに膝を曲げて歩くことでさらに自分で荷重を増やしてしまっているのです

膝の痛みの90%は太ももの前側の大腿四頭筋(だいたいしとうきん)と

呼ばれる筋肉の硬さが原因です

つまりあなたが色々な治療をどれだけ受けたところで歩き方を見直さない限り

膝が治る可能性が極端に低くなってしまいます

どう歩けば膝に負担をかけないで歩けるのか?

いろいろ歩くことでやらなければならない事はありますが

一番最初にやっていただきたい事は

腕を振って歩幅を広くしてスタスタ歩く事です

ですが、痛くてそんな歩き方はできないから困ってるのにと思ったでしょうが

一度騙されたと思ってやってみて下さい、自分で考えていたより痛くないですから

この歩き方にすることで歩くときに足の筋肉に負担がかからなくなります

そうすることで痛みが日に日にやわらいでき楽に歩けるようになるので

どんどん良い循環が生まれてきます

この状態で治療もしてあげれば治りは更に早くなりますよね

まとめ

歩くときに膝が痛くなる原因は筋肉の硬さが原因です

自分の歩き方が悪いことで足の筋肉に負担をかけってしまっています

膝の痛みを怖がってしまう事によってかばう歩き方をしてしまうのが

一番膝に良くありません

まずは勇気をもってかばわないように歩くようにしてください

もし歩いている時に膝の痛みに悩んでいるのであれば

一度阪本整体院にご相談ください

 

 

  • 豊中の膝の痛み

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