阪本整体院

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住 所
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
営業時間
9:00〜21:00

大阪府豊中市にお住まいのあなたへ【坐骨神経痛から来る膝の痛み】があるのをご存知ですか?

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

膝が痛いと誰しも膝に原因があると思い膝の治療ばかりに目がいってしまいがちですが

膝だけでなく太ももや、ふくらはぎ、足のすねなども痛いなどの場合

坐骨神経が関係している可能性があります

本日は膝だけでなくふとももやすねやふくらはぎも痛い方に向けて書いていきます

膝だけでなく太ももやふくらはぎ、すねも痛い

膝の症状の場合だいたいが膝の内・外・上・下のどこかに症状が現れることが多いです

しかしこれら以外にふくらはぎ、足のすねや太もも痛みを訴える方もいます

こういった方は足の周りの筋肉だけでなく、腰の筋肉も硬くなり坐骨神経が圧迫

されることによって痛みが出ている可能性があるのです

更にこういった場合は膝の痛みにも坐骨神経が関係している場合があります

坐骨神経痛からくる痛みの特徴とは?

なかなか膝の痛みが腰からなのか足からなのかを完璧に特定するのは難しいのですが

ここにその特徴を書いていきますので参考にして下さい

正座やしゃがむ動作はそうでもないが歩行時などが痛い

足に原因がある時は膝を曲げる動作などで一番痛みが出るケースが多いですが

坐骨神経痛からくる痛みはそうではなく歩行時に痛みが強くなる傾向があります

こういう方の歩き方は腰を反って歩いている傾向があります

歩くときに腰や背中に力を入れすぎないようにしましょう

長時間座っていると痛くなる

ただ座っているだけで膝や足が痛くなってくるのも特徴としては多いです

座っている時は膝や足にはあまり負担はかかりませんが

実はきれいな姿勢を意識してしまい腰を反ったまま座っている方が沢山おられます

この座り方をする事によって腰の周りの筋肉が硬くなり坐骨神経を圧迫してしまい

膝や足に痛みを出している場合があります

腰の反りすぎを意識してお腹や背中腰の力を抜いて座るようにしてみてください

寝る時に膝や足が痛くなってくる

寝ている時も基本的に膝や足には負担はかからないはずですが

この時に痛みが強くなってしまう方が多いのも特徴の一つです

毎日寝ている時に痛いと無意識に体に力が入ってしまっている状態になりがちです

その状態で寝る事によって腰の筋肉が硬くなりこれも坐骨神経を圧迫してしまいます

そして柔らかい低反発のベッドなどで寝ている人も要注意です

低反発は沈み込みやすく寝ている間にどんどんお尻などが沈んでいき腰を反らせて

しまいます少し硬めのベッドに変えてみてください

次に寝方ですが特に仰向けで寝ている方は注意してください横向きに変えて

抱き枕などを抱いてリラックスして寝るようにしてください

どうしても仰向けの寝しかできないという場合は

膝の下にクッションなどを入れて膝を少し高くして寝ましょう

まとめ

膝だけでなく太もも、ふくらはぎや足のすねにも痛みがある方は

足だけの問題ではなく腰の筋肉が硬くなってしまい

坐骨神経痛のせいで膝や足が痛くなっている可能性もあります

膝や足が痛いからと言って痛い場所だけが原因とは限りません

もしどれだけ膝の治療をしても一向に改善しないとお悩みの方

おられましたら、一度阪本整体院にご相談ください

 

 

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