阪本整体院

阪急曽根駅→38系統 桃山台駅行きバス
地下鉄桃山台駅→38系統 阪急曽根行きバス
阪急バス「熊野町1丁目」バス停スグ徒歩1分!

住 所
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
営業時間
9:00〜21:00

家事をしている時に膝を捻ると痛くてたまらないあなたへ~大阪の整体~

キッチンで立ち仕事などをしている時に物を取ろうとした時に
不意に膝にズキっとした痛みが走り台所仕事が辛くて困っていませんか?

膝の痛みで悩まれている方の中に歩いている時や階段などはよく聞きますが
実は体を捻った時に膝に痛みが出ると訴える方も数多くおられます。

本日はキッチンでの作業中に捻ると膝が痛くなる原因と対処法をお伝えします。

長時間立っている事で筋肉が硬くなってしまう

キッチンで同じ姿勢で立っている事で常にストレスがかかってしまう場所があります
それは骨・・・ではなくて実は筋肉なんです。

軟骨や骨には痛みを感じる神経が通っていません実際に変形が末期まで進行している
患者さんでも膝に痛みを全く感じずに普通に生活している方も沢山おられます。

そして骨が原因での痛みの場合時間帯や日に関係なく捻ると同じ痛みが出ます
骨の変形がそんなにすぐに変わる事はないので捻ると同じぶつかり方になり
同じ痛みが出るといった訳です。

しかし臨床上見てきた変形性膝関節症の患者さんでも
捻って痛みが強く出る時出ない時がありました。

あなたも捻っても痛い時と痛くない時があるのではないでしょうか?
そのような状態であれば筋肉が原因の可能性が非常に高くなってきます。

なので筋肉にかかる負担を抜いてあげれば膝の痛みも改善されていきます

膝の周りの筋肉を硬くしないためには?

キッチンで捻った時の嫌な膝の痛みを改善していく為に
日常生活の中で膝周りの筋肉に負担をかけない事が大切になってきます。

これからお伝えする方法をしっかり実践して
膝の痛みを気にせずにキッチンでの作業を出来るようにしていきましょう。

立ち方を意識していきましょう

キッチンでの作業に集中してしまい
片方の足に体重を乗せてしまう事で膝の周りの筋肉に持続的に負担をかけてしまいます。

膝が痛い方は痛い方に体を傾けてしまう癖があったりするので
気づいた時だけでも元に戻してあげる意識を持つようにしていってください。

足の内くるぶしの下重心が乗るような立ち方を意識していってあげてください

歩き方を変えていきましょう

膝が痛くなると痛みをかばう歩き方になってしまいます
こうなると歩く事で膝の周りの筋肉に今まで以上に負担がかかってしまいます
なので歩き方を見直して、膝の周りの筋肉に負担をかけないようにしていきましょう。

腕を振って歩幅を広くして出来るだけ早く歩くようにしてください

この歩き方に変えるだけで歩く時の
無駄な負担がなくなり筋肉が硬くならなくなっていきます。

最初は膝が痛いのにこの歩き方をするのが怖いかもしれませんが
やってみると膝の痛みをかばって歩いている時と変わらないか
痛みが楽になる人ばかりです。

この歩き方で痛みが変わらなくても落ち込む必要もありません
続ける事で筋肉に負担がかからなくなっていくので痛みが改善されていきます。

怖がらずに毎日取り組んでいくようにしていきましょう

安静にするのは間違いです

膝が痛くなると動かさないようにじっとしている方がいいと勘違いしてしまいますが
動かさない事で筋肉が硬くなってしまい逆に治らなくなってしまいます。

健康だった頃の動きを出来るだけ思い出してあげて
生活の中で無駄に安静にせず脱力して早く動くようにしていってあげましょう。

膝が痛くなかった時と同じような
生活してあげる事が膝の痛みを治していくうえで重要になります。

お風呂に入り筋肉を緩めてあげましょう

湯船に浸かる事で筋肉は温められ柔らかくなります
毎日10分程は湯船に浸かり太ももの前側を軽くマッサージしてあげるようにしましょう。

シャワーだけは筋肉の表面を温めるだけなので効果がありません

これも毎日継続していくようにしてください

まとめ

いかがでしたか?

キッチンで体を捻った時に膝が痛くなる原因は
硬くなった筋肉が急激に捻られて引っ張られる事で発生します。

なので日頃から膝の周りの筋肉を硬くしないよう意識することが大切になってきます

上記の方法を試す事で膝の症状が軽い方でしたら痛みが改善されていきます
しかし重症になるとこれだけではなかなか改善していかない事が多いです。

そんな時は膝専門のプロの整体師に診てもらうようにしてみてください
プロの目から生活のどの部分が負担になっているのかを指摘してもらい
修正しながら筋肉を緩める正しい治療を受ける事で捻った時の膝の痛みは
最短で改善されていきますよ。

追伸

大阪府豊中市にある阪本整体院は膝の痛みがある方が数多く来院されます。

当院に来られる膝の痛みの患者さんの多くは以下の悩みがありました

整形外科や整骨院に行っても楽になるのはその場だけ

もう手術しか方法がないと諦めていた

年齢だから諦めて下さいと言われた

体重や筋力不足と言われ毎日痛みを我慢しながら運動していた

痛み止めやシップ、ヒアルロン注射で誤魔化しながら生活していた

整形外科や整骨院や整体院に受診して、治療を受けても「全く痛みが改善されないと訴える患者さんが大多数です」

悲しい事ですが、これが今の現実です

お医者さんや整体の先生に良いと言われることを試しても治らずに

「このまま膝の痛みと一生付き合っていくのか、、、」と諦めている方がたくさんいるのです。

このまま諦めてもいいんでしょうか!?

こんな状況に陥ってしまい自分には関係ないと思っていた膝の手術が目前まで迫ってきている患者さんを1人でも多く救ってあげたいという思いで、私は技術と知識と経験を積み上げてきました。

阪本整体院に通われている膝の痛みの患者様からは

ここに来て痛みを気にせずに生活できるようになりました

行きたかった場所に痛みなく行く事が出来ました!

仕事中に痛みを気にしなくてもよくなりました!

体重を落とす為や筋力を付ける為に痛みを我慢して運動しなくてもよくなりました

年齢のせいと言われ諦めていたのに希望が見えました!

  • など嬉しいお言葉を頂いています。
  •  
  • アッ、、これは自分の事かも、、と少しでも思うのなら
  • これをきっかけに膝の痛みを私と一緒にやっつけませんか?
  •  
  • 阪本整体院は「痛み無く快適な生活を取り戻す」ことを全力でサポートいたします。

本気で膝の痛みと向き合い改善していきたいと考えている方はこちらも見てみ下さい
             ↓↓↓↓↓↓

 

 

     ご予約や膝の痛みに関する質問などもお気軽にご相談ください!
           ↓↓LINE@の登録はこちら↓↓

  • 豊中の半月板損傷
  • 豊中の変形性膝関節症
  • 豊中の膝の痛み

インターネット限定
お試しキャンペーン中!

11月末日までの期間限定

施術1回 通常 10,000

今なら 初回限定

2,980

毎日、1名様限定のキャンペーンです。お急ぎください!
まずは、お気軽にお問い合わせください。
お電話の場合は「ホームページを見ました」とお伝えください。

完全
予約制

ぜひお気軽にお電話ください!

お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。

なおYouTubeに関する質問に個別にお答えする事はできませんで
例)〇〇の治し方を教えてください
 〇〇はどうすればいいですか?
こういった電話はご遠慮下さい。

06-7164-2722 YouTube 動画の質問は受け付けておりませんのでご了承ください。 06-7164-2722 YouTube 動画の質問は受け付けておりませんのでご了承ください。

営業時間 午前9:00〜21:00

阪本整体院

住所
〒 560-0014
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
アクセス
阪急曽根駅→38系統 桃山台駅行きバス
地下鉄桃山台駅→38系統 阪急曽根行きバス
阪急バス「熊野町1丁目」バス停スグ徒歩1分!
代表者
阪本直人
電話番号
06-7164-2722 YouTube 動画の質問は受け付けておりませんのでご了承ください。 06-7164-2722 YouTube 動画の質問は受け付けておりませんのでご了承ください。

営業時間
9:00〜21:00

ソーシャルメディア

LINE ID
@hya5113c
お友達登録はこちら
友だち追加

PAGETOP