阪本整体院

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住 所
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
営業時間
9:00〜21:00

椅子から立ち上がる時にズキっと膝に痛みが走る原因と対処法~大阪府豊中市の整体~

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

膝が痛くなるといろいろと日常生活に不便が出てきてしまい困りますよね

特に歩く時に痛いのは生活していく上では死活問題です

しかしそれと同じぐらいに当院に来られる膝の痛みの患者さんの訴えとして
多いのが、椅子に長時間座っていたら次に立ち上がる時に膝が痛いです。

このような悩みを持っている膝痛の方も多いのではないでしょうか?

座っている時間が長いほどに立ち上がる時に痛みが強くなってしまう
なぜこんな事になってしまうのか?

本日はその原因と対処方法をお伝えしていきます

椅子に座っているだけなのになぜ膝が痛くなるのか?

だいたい膝が痛い患者さんは整形外科に通院されているのだと思いますが、
そこでの診断は変形性膝関節症半月板損傷異常なしの3つの内のどれかでしょう。

しかしどの診断を下された患者さんでも痛みの訴え方にほとんど変化がありません

みな長時間椅子に座って立ちあがると痛みが出る人達ばかりです

まず異常なしと言われた人達は異常がないのになぜ膝が痛いのでしょうか?
異常があるから膝に痛みがでているんですよね?

でもレントゲンで骨の異常を確認してもなにもない?なぜ膝に痛みを出すのが骨だけだときめつけてしまっているのでしょうか?骨以外にも膝に痛みを出すものがあります
それが何かわかっていないから何時までも痛みに苦しまなければならなくなってしまうのです。

変形性膝関節症や半月板損傷と診断された人達はなぜ椅子に座って膝の関節や靭帯を休めているのに長時間休めるほどに立ち上がりの時に痛みが強くなってしまうのでしょうか?

普通は逆になりますよね?
骨や靭帯が原因であれば休めたほうが痛みはまだマシになるはずですが、
そうならないのはなぜでしょうか?

これも答えは簡単です、立ち上がりの時の膝の痛みは変形や半月板損傷と
なんの関係もないからなんですね。

膝の痛みの原因を正しく理解してあげましょう!

変形性膝関節症や半月板損傷や異常なしとレントゲンで診断された方でも痛み方は
皆同じです、皆長時間座っているほどに立ち上がる時に膝に強い痛みがきます。

と言う事は、これら全てに共通する膝の痛みの原因が他に存在していると言う事になりますよね。

それを今からお教えします。

ずばり筋肉です!

膝に痛みがない人に比べて膝に痛みがある人の生活態度や姿勢は
確実に膝に負担をかける動きをしています。

それもかなり過去それこそ何十年も前から今現在までずっと知らずに
その動きを続けているのです。

1日1日だけを切り取って見てみればたいした負担ではなくても
ちりも積もればなんとやらです、
何十年も積み重なるととてつもない負担となって
膝周りの筋肉が常に緊張して硬くなっているのです。

これがあなたの膝の痛みの本当の原因なんですね。

骨の変形板損傷もあなた自身が長年膝に自分で負担をかけ続けていたのが

原因で歪んでしまっているだけなんです。

年齢で歪んでいる訳ではありません!

膝の痛みを気にせずに椅子から立てるようになるために

膝の痛みを気にせずに椅子から立ち上がれるようになる為には出来るだけ普段から
膝周りの筋肉の負担を取り除いてあげ、筋肉に負担をかけないように立たなければなりません。

これからお教えする方法を実践してみて下さい

ゆっくり立ち上がるのではなく早く立ち上がる

膝が痛い人の立ち上がり方はみなほとんど同じです

何かに掴まりながらゆっくり立ち上がるか、足に手をあててゆっくり立ち上がるか
この二つの立ち上がり方のどちらかしかありません。

この時に目線は下を向いているでしょうし、膝が出来るだけ痛くならないようびくびくしながら毎回立ち上がっているのだと思いますが、これをやめなければなりません。

まず少し高めの椅子から自信を持って立ちあがれるように練習するようにしましょう

目線を天井に向けてそこに向かって立つように上半身を前後に軽く揺らして勢いを付けて
一気に立ち上がってみて下さい。

途中で痛みが来るのを怖がってブレーキをかけてしまうと効果はありません

立つと決めたら最後まで勢いを落とさずに立ち上がってみて下さい

こっちの立ち方の方がやってみると痛みが少なく立ち上がる事が出来ます

自信が付いてきたら椅子の高さを少し続低くしていきましょう

仮に痛みが変わらなかったとしても問題ありません、この立ち方をすることで
今まで立つ時に膝周りにかかっていた負担がかからなくなっていくので
どんどん筋肉の緊張は抜けていき、痛みは改善に向かっていきます。

お風呂などで筋肉を温めてあげましょう

お風呂に入って湯船に浸かる事で血流は良くなり筋肉は少し柔らかくなります
シャワーだけではほとんど効果がないので、10分程度は湯船にゆっくり浸かるようにしてください。

その際に太ももの前を手で痛くない程度に軽くマッサージしてあげるとより効果的です

まとめ

膝の痛みの原因はほとんどが筋肉の緊張からくる硬さです

それを作り出しているのはあなた自身です

なので今までと逆の事をすると痛みが来そうで怖いかも知れませんが
取り入れていかなければなりません。

逆の事とは痛みをかばってゆっくり動いて安静にするのではなく
痛みを出来るだけ気にせずに脱力して早く動くという事です

これをすることであなたの人生で膝の痛みに負担がかかり続けるだけだった毎日に
初めて良い連鎖が生まれてどんどん膝の痛みが改善に向かっていきますよ!

追伸

大阪府豊中市にある阪本整体院は膝の痛みがある方が数多く来院されます。

当院に来られる膝の痛みの患者さんの多くは以下の悩みがありました

整形外科や整骨院に行っても楽になるのはその場だけ

もう手術しか方法がないと諦めていた

年齢だから諦めて下さいと言われた

体重や筋力不足と言われ毎日痛みを我慢しながら運動していた

痛み止めやシップ、ヒアルロン注射で誤魔化しながら生活していた

整形外科や整骨院や整体院に受診して、治療を受けても「全く痛みが改善されないと訴える患者さんが大多数です」

悲しい事ですが、これが今の現実です

お医者さんや整体の先生に良いと言われることを試しても治らずに

「このまま膝の痛みと一生付き合っていくのか、、、」と諦めている方がたくさんいるのです。

このまま諦めてもいいんでしょうか!?

こんな状況に陥ってしまい自分には関係ないと思っていた膝の手術が目前まで迫ってきている患者さんを1人でも多く救ってあげたいという思いで、私は技術と知識と経験を積み上げてきました。

阪本整体院に通われている膝の痛みの患者様からは

ここに来て痛みを気にせずに生活できるようになりました

行きたかった場所に痛みなく行く事が出来ました!

仕事中に痛みを気にしなくてもよくなりました!

体重を落とす為や筋力を付ける為に痛みを我慢して運動しなくてもよくなりました

年齢のせいと言われ諦めていたのに希望が見えました!

  • など嬉しいお言葉を頂いています。
  •  
  • アッ、、これは自分の事かも、、と少しでも思うのなら
  • これをきっかけに膝の痛みを私と一緒にやっつけませんか?
  •  
  • 阪本整体院は「痛み無く快適な生活を取り戻す」ことを全力でサポートいたします。

本気で膝の痛みと向き合い改善していきたいと考えている方はこちらも見てみ下さい
             ↓↓↓↓↓↓

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