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片足に体重を乗せるとズキっと膝が痛くなる原因は?~大阪府豊中市の整体~

両足で立っている時は膝に痛みを感じなくてもいざ動こうと片足に体重を乗せた
瞬間に膝にズキっと痛みが走るというような事で悩んでいませんか?

なぜ片足に体重を乗せると膝に痛みが出るのか?

よく患者さんが訴えに骨がどうにかなって痛みが出ているというのがありますが
片足で立つと骨がどうなってしまうのか?

軟骨がすり減っているから骨がよりぶつかって痛みがでているのでしょうか?

本日は片足に体重をかけた時に出る膝の痛みの原因について書いていきます

片足に体重をかけたら膝が痛くなるのは変形しているから?

軟骨がすり減って骨と骨の間のクッションが無くなっている事によって
体重を片足にかけた時に骨がぶつかり痛みが出ると考えている方は多いかも知れません。

確かに変形も末期まで進行するとそういった事もあるかもしれませんが
末期の変形と言うのは片足に体重をかけると痛いといったレベルではなくもはや
足を地面に付く事が出来ないといったレベルの状態の方が多いです。

なので片足に体重を乗せたら痛みが出ると言う場合は別の原因
痛みが出ている可能性が高くなります。

その原因は筋肉にある事が非常に多いのです

筋肉が硬くなる事で膝に痛みが出る

以外かも知れませんが筋肉も硬くなりすぎると膝に痛みを出すようになります

その時の膝の痛みというのはあなたが想像しているより強く出る事が多いです

特にふとももの前側の筋肉の「大腿四頭筋」と呼ばれる筋肉が硬くなる事で膝に痛み
を出す事が多く片足で立つ時にもここの筋肉に力が入る事でより硬くなり膝の痛みが
強くでしまうのです。

なぜこの筋肉は膝が痛くなるほど硬くなってしまったのでしょうか?

日常生活の癖で同じ場所にばかり負担をかけてしまっている

日頃の身体の使い方や姿勢などが悪いことで同じ場所の筋肉ばかりを無意識に使う
ようになってしまいます。

そうする事で膝の痛みが出る人は太ももの前の筋肉ばかりを使うようになり
1日の中で筋肉が休む暇が無くなり常に硬くなってしまいます。

その状態で更に片足に体重を乗せる事で筋肉の緊張が増しますます硬くなり
膝の痛みが強く出てしまうのです。

つまり日常生活動作や姿勢を見直して筋肉に負担をかけないようにしていけば
片足で立っても膝の痛みは出なくなっていきます。

歩き方を見直していきましょう!

膝が痛い人は総じて歩き方が悪いことで負担をかけている事が多くあります

その歩き方とは、腕を振らず歩幅を狭くしてゆっくり歩く事です

これをすることで歩くときに太ももの前の筋肉にかなりの負荷がかかり
普通に歩いているつもりでも筋肉が異常に硬くなってしまいます。

まずは歩き方を見直していってあげて下さい

腕を振って歩幅を広くして出来るだけ早く歩くようにして下さい

そうすることで足の筋肉に無駄な負担がかからなくなりどんどん緊張が取れていきます

最初はこの歩き方をすると逆に痛みが悪化しそうで怖いかもしれませんが
今までと同じことをしていては今までと同じ結果にしかなりません。

まずは勇気を出して少し続変えていくようにして下さい

毎日コツコツ継続していくとどんどん膝の痛みが緩和されていきます

まとめ

片足に体重をかけると膝の痛みが強くなる原因のほとんどが筋肉の緊張です

そして筋肉を緊張させているのは日頃の動作や姿勢が悪いことで無駄な負担をかけてしまっている事が原因です。

なのでいろいろやらないといけない事はありますが、まずは歩き方を変える事から始めて下さい。

そうすることで今まで24時間負担をかけるだけだったのがその歩き方をしている時は
負担をかけない時間になり筋肉が無駄に緊張しなくなりどんどん負担が抜けていきます。

負担が抜ける事で膝の痛みが出なくなっていきそれを継続する事でやがて片足立ちをしても膝に痛みが出なくなっていきますよ。

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