阪本整体院

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住 所
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
営業時間
9:00〜21:00

立ち上がる時にズキンとくる膝の痛みの原因は?~大阪府豊中市の整体~

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

立ち上がる時に膝にズキっとした痛みが走り、立ち上がりに痛みが出てしまい困っているあなたへ。

整形外科では変形性膝関節症と診断され骨が原因で痛みが出ていると信じていませんか?

しかし痛みを我慢して何歩か歩くと痛みは最初に比べて緩和されてくる

変形して骨がぶつかって痛みが出ているのに数歩歩くだけで痛みが少し緩和
されてくるのはおかしいと思いませんか?

本日は日常生活で困る立ち上がり時の膝の痛みについての理由と対処法をお伝えします

なぜ 立ち上がる時に痛みが出るのか?

膝の痛みの原因はいろいろ言われると思いますが、代表的なのが

  • 筋力不足
  • 年齢
  • 体重
  • 軟骨がすり減ってしまい変形している

ではないでしょうか?

しかしこれらは実はあまり関係ありません

実際に当院に来られる患者さんでもこれらが原因と思われている方は大勢いますが
ちゃんと正しい対処方法を知り正しい治療をすることで上記を改善しなくても
立ち上がりの膝の痛みはなくなっていきます。

膝の痛みの原因は筋肉の緊張です!

あなたの生活の中で膝の周りの筋肉に負担をかける動作や姿勢をしている事で
筋肉が常に緊張してしまい硬くなってしまっているのが、膝の痛みの原因です。

椅子に長時間座っているとどうでしょうか?

筋肉を一切動かさないでじっとしている訳ですから、もちろん硬くなっていきますよね

硬くなってしまった筋肉を立ち上がる時に一気に力を入れて動かそうとするから
膝に痛みが出てしまうのです。

その後少し動くことで筋肉は最初より柔らかくなり、痛みも少し和らいでくるんですね

高齢の方でも立ち上がりの時に膝が痛くない人もいますし、筋力がない人でも膝が痛くない人もいます、体重が重くても膝の痛みがない人も沢山います。

軟骨がすり減って膝が変形していても痛みを感じない人も沢山います。

これらが原因と考えているといつまでたっても膝の痛みは治らないのです

立ち上がり時の膝の痛みを改善してく為に大切なこと

膝の痛みを改善していくには足の筋肉を緩めていってあげて、
負担をかけないようにしていく事が重要になります。

立ち上がる時にかばわないように立ちましょう

膝が痛い方の立ち方はゆっくり足に力を入れて前かがみに立ち上がったり、
何かにつかまりながら力を入れてゆっくり立ち上がるなどとにかく動作が遅くなります。

しかしこれが逆に膝の痛みを悪化させているのです

最初は怖いかもしれませんが、目線を天井に上げて足に不必要に力を入れないようにして
出来るだけ早く立つようにしましょう。

こうすることで、足の筋肉を使わないで立つ事が出来るようになります
やってみるとこの立ち方の方が痛みがマシになる方が多いです

ただし、途中でブレーキをかけてしまいゆっくり立ち上がると痛みが出るので、
立つ時は一気に立ち上がるようにしてください。

これで痛みが増す場合は中止してください

筋肉を温めていきましょう

筋肉の緊張を取ってあげるのでお勧めなのが膝周りを温めてあげる事です。

温める事で血流が良くなり筋肉は柔らかくなります

シャワーなどではなくしっかりと10分程は毎日湯舟に浸かるようにしてください

ストレッチなどで筋肉を緩めて下さい

足の筋肉を緩めるのにもう一つお勧めなのはストレッチなどです

ストレッチをすることで筋肉は柔軟になり、柔らかくなっていきます。

毎日お風呂上りなどに少し続でもいいので痛くない範囲で
膝や足のストレッチをしてあげて下さい。

姿勢や負担のかかる動作を控えましょう

猫背反り腰つま先重心にして立つなど姿勢が悪いことで
あなたが考えている以上に膝周りの筋肉には負担がかかってしまいます。

これらを見直して正しい姿勢で脱力をする事が膝に負担をかけないようにする上で
大切になってきます。

これらを正しく実行出来るのであれば立ち上がりの膝の痛みは改善されていきます
しかしなかなか1人でやっていくのは難しいと感じる方は
一度膝専門のプロの整体師に姿勢や癖を診てもらうようにして下さい。

追伸

大阪府豊中市にある阪本整体院は膝の痛みがある方が数多く来院されます。

当院に来られる膝の痛みの患者さんの多くは以下の悩みがありました

整形外科や整骨院に行っても楽になるのはその場だけ

もう手術しか方法がないと諦めていた

年齢だから諦めて下さいと言われた

体重や筋力不足と言われ毎日痛みを我慢しながら運動していた

痛み止めやシップ、ヒアルロン注射で誤魔化しながら生活していた

整形外科や整骨院や整体院に受診して、治療を受けても「全く痛みが改善されないと訴える患者さんが大多数です」

悲しい事ですが、これが今の現実です

お医者さんや整体の先生に良いと言われることを試しても治らずに

「このまま膝の痛みと一生付き合っていくのか、、、」と諦めている方がたくさんいるのです。

このまま諦めてもいいんでしょうか!?

こんな状況に陥ってしまい自分には関係ないと思っていた膝の手術が目前まで迫ってきている患者さんを1人でも多く救ってあげたいという思いで、私は技術と知識と経験を積み上げてきました。

阪本整体院に通われている膝の痛みの患者様からは

ここに来て痛みを気にせずに生活できるようになりました

行きたかった場所に痛みなく行く事が出来ました!

仕事中に痛みを気にしなくてもよくなりました!

体重を落とす為や筋力を付ける為に痛みを我慢して運動しなくてもよくなりました

年齢のせいと言われ諦めていたのに希望が見えました!

  • など嬉しいお言葉を頂いています。
  •  
  • アッ、、これは自分の事かも、、と少しでも思うのなら
  • これをきっかけに膝の痛みを私と一緒にやっつけませんか?
  •  
  • 阪本整体院は「痛み無く快適な生活を取り戻す」ことを全力でサポートいたします。

本気で膝の痛みと向き合い改善していきたいと考えている方はこちらも見てみ下さい
             ↓↓↓↓↓↓

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  • 豊中の変形性膝関節症
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