阪本整体院

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地下鉄桃山台駅→38系統 阪急曽根行きバス
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住 所
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
営業時間
9:00〜21:00

膝が冷えるとズキズキ痛くて悩んでいませんか?~大阪の整体~

膝を冷やすと痛みが強くなり悩んでいる方も多いのではないでしょうか?
さっきまでは調子が良かったのに少し冷えるとズキズキ疼いてしまう。

なぜ冷やすだけで膝の痛みが出てくるのか?
どうすれば冷やした時の膝の痛みは出なくなるのかをお伝えしていきます

膝を冷やすと痛くなる原因は?

膝の痛みと言っても色々ありますが特に冷えて痛みが強くなる人に多いのが
変形性膝関節症ではないでしょうか?

しかし変形は軟骨がすり減る事で骨がぶつかって痛みを出すといったものです
膝を冷やしたからといって痛みが強くなる理由がどこにも見当たりません。

むしろ骨がぶつかって熱を持って炎症が起きているのですから
冷やすほうが痛みが楽になりそうな感じさえします。

骨は冷やそうが温めようが形が変わるといった事もありません
冷えて痛みが強くなるのであれば変形もそれに合わせて
強くならないとおかしくなってしまいます。

しかし骨の形は多少冷やそうが温めようが変わる事はありません
なので冷えての膝の痛みに変形は関係ないんです。

しかし冷える事で変化してしまうもが
体の中に存在していますそれは筋肉です。

冷凍された肉はカチカチに固まっていますよね?
人間も同じで筋肉は冷やされる事で硬くなってしまうんです。

その硬くなった筋肉が周りの神経などを圧迫してズキズキとした痛みを出したり
動き出す時に無理やり引っ張られてのズキンとした痛みに繋がっているのです。

日常生活で筋肉を硬くしないようにしていきましょう

冷える事で筋肉は硬くなり痛みが出ると説明しましたが
健康な人でも冷えると筋肉は硬くなります。
しかし健康な人はそれで膝の痛みが出ることはありません。

それは日常の他の部分での膝の周りの筋肉への負担のかけかたが違う事で
健康な人は筋肉が硬くない状態から冷やされ少し硬くなる程度なんですが
膝が痛い人は元々筋肉が硬い状態から冷やされ更に硬くなる事で痛みが強く出ます。

なので日頃から筋肉を硬くしていかないようにしていく事が
冷えて痛みが出るのを防ぐ事に繋がっていくのです。

痛みをかばわないようにしましょう

膝に痛みを感じる事で人は痛みをかばう動きをするようになります
かばう動きとは力を入れてゆっくり動こうとする事です。

そして痛い場所を出来るだけ動かさないようにしようと常に考えるようになっていきます

実はこれをする事で筋肉は硬くなっていきます

なのでまずはかばわないように動く事を心がけていくようにしていきましょう
その中でも特に大切になるのが歩き方です。

膝が痛い人は
下を向いて膝を曲げながら歩幅を狭くしてゆっくり歩くいている事が多いです。

この歩き方を続けると何時まで経っても筋肉は硬いままです
痛みが来るからこの歩き方をしているのでしょうが、変えなければいけません。

腕を振って歩幅を広くして出来るだけ早く歩くようにしましょう

早く歩くのは痛みが強くなりそうで怖いかも知れませんが、
この歩き方をしている方が痛みが軽減される事が多いです。

仮に痛みが変わらなかったとしてもこの歩き方を続ける事で筋肉の負担は
減っていくので続ける事でどんどん痛みが軽減されていきます。

まずは日常の歩く時をこの歩き方に変えていくようにしていきましょう

お風呂で温めてあげましょう

冷えた筋肉は温めてあげるのが一番手っ取りばやいです

シャワーではなく湯船に浸かり10分ほど筋肉を温めてあげましょう
その時に太ももの前側や痛みが出る場所を軽くマッサージしてあげると効果的です。

これも毎日コツコツと実践してみてください

まとめ

冷えると膝がズキズキと痛くなってしまう原因は筋肉です

膝が痛い人は日常のあらゆる場面で膝周りの筋肉に負担をかけて生活しているので
筋肉が硬いままです、
その状態から冷やされ更に硬くなる事でズキズキとした痛みが出てしまっています。

軟骨がすり減ってしまう事での変形が原因と
考えている人もいるのでしょうが関係ありません。

骨は冷やしたところで形が変わる事はありません
変形が原因の痛みであれば冷やそうが痛みは何も変わらないのです。

なので日常での筋肉の負担を軽減してあげ
硬さを取ってあげる事で冷やした時の膝の痛みは改善されていきますよ。

追伸

大阪府豊中市にある阪本整体院は膝の痛みがある方が数多く来院されます。

当院に来られる膝の痛みの患者さんの多くは以下の悩みがありました

整形外科や整骨院に行っても楽になるのはその場だけ

もう手術しか方法がないと諦めていた

年齢だから諦めて下さいと言われた

体重や筋力不足と言われ毎日痛みを我慢しながら運動していた

痛み止めやシップ、ヒアルロン注射で誤魔化しながら生活していた

整形外科や整骨院や整体院に受診して、治療を受けても「全く痛みが改善されないと訴える患者さんが大多数です」

悲しい事ですが、これが今の現実です

お医者さんや整体の先生に良いと言われることを試しても治らずに

「このまま膝の痛みと一生付き合っていくのか、、、」と諦めている方がたくさんいるのです。

このまま諦めてもいいんでしょうか!?

こんな状況に陥ってしまい自分には関係ないと思っていた膝の手術が目前まで迫ってきている患者さんを1人でも多く救ってあげたいという思いで、私は技術と知識と経験を積み上げてきました。

阪本整体院に通われている膝の痛みの患者様からは

ここに来て痛みを気にせずに生活できるようになりました

行きたかった場所に痛みなく行く事が出来ました!

仕事中に痛みを気にしなくてもよくなりました!

体重を落とす為や筋力を付ける為に痛みを我慢して運動しなくてもよくなりました

年齢のせいと言われ諦めていたのに希望が見えました!

  • など嬉しいお言葉を頂いています。
  •  
  • アッ、、これは自分の事かも、、と少しでも思うのなら
  • これをきっかけに膝の痛みを私と一緒にやっつけませんか?
  •  
  • 阪本整体院は「痛み無く快適な生活を取り戻す」ことを全力でサポートいたします。

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