阪本整体院

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住 所
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
営業時間
9:00〜21:00

膝が痛くて伸ばせない理由とは?~大阪府豊中市の整体~

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

無理に膝を真っすぐにしようとすると痛みが出て困っていませんか?

前はこんなことはなかったのに何時の頃からか膝が曲がったままになってしまった。

歩く時も膝が伸びないのでおかしな歩き方になってしまうし、痛みもある

更に日に日に膝が伸びなくなってきてしまっている

整形外科や整骨院に行ってみたけれど一向に良くならない

なぜ膝が伸びなくなってしまったのか?今回はその理由をお話していきます

整形外科で変形性膝関節症が原因と言われた

変形も末期になってくると膝が伸ばしにくくなってしまう事もあるかもしれません

しかし変形=足を伸ばせなくなるや伸ばした時の痛みとはなりません

確かに手術以外で変形してしまった骨を元に戻す方法はないと思います

ですが膝を伸ばした時に痛みが出る原因はほとんどが筋肉の緊張によるものです

ここで考えなければいけない事はなぜ膝が伸びなくなるほど筋肉が硬くなってしまったのか?という事です

筋肉に負担をかけているのは自分自身です

膝の周りの筋肉に日常から自分で負担をかける姿勢や動きをしてしまっているというのが実は膝が伸びなくなってしまう理由なんですね。

立ち方や歩き方など、片方に体重をかける癖などがあると片方の足にばかり常に負担がかかり筋肉は硬くなっていきます

それを毎日続けることにより膝に違和感や痛みを感じるようになっていきます

そして痛みを感じるようになると痛い場所をかばうようになってしまいます

かばう動きというのは、力を入れて痛みを誤魔化そうとする動きなのでより膝に力を入れてしまい筋肉は硬くなっていきます。

膝の痛みをかばって歩くときには膝を曲げて前かがみに歩くようになってしまいます

この膝を曲げて歩くという行動が膝を伸ばせなくなる理由なんですね

特に太ももの裏側の筋肉ハムストリングスふくらはぎの筋肉が硬くなると膝は伸びなくなってしまいます。

つまりは自分で筋肉を硬くして伸ばせなくしているというのが答えなんです

膝の痛みがなく伸ばせるようになる為には?

筋肉が硬くなってしまい伸ばせなくなっているのですから、硬くなった筋肉を緩めてあげれば膝はまた伸びるようになってきます。

お風呂に入ってストレッチをしましょう

シャワーなどではなく湯舟に浸かりながら膝を伸ばしていく練習をしていきましょう

筋肉は温めると血流が良くなり柔らかくなり動かしやすくなります

その状態で膝を痛くない範囲で伸ばせるところまで伸ばすようにしてください

お風呂の中で完全に伸ばせるようになればそれ以外でも伸ばしていく練習をしましょう

安静にしないようにしましょう

痛みがある時は安静にするのが一番と考えてしまいがちですがこれが良くありません

激痛の時は安静にしてもいいのですが、痛みがそれほど強くない時もじっとして動かさないと筋肉は硬くなっていきます。

出来るだけ足の力を抜いてあげて動かせる範囲でどんどん動かしていってあげてください。

適度に動かすことで血流が良くなり筋肉は柔らかくなり、そうすることで膝の可動域が広がり動かせる範囲が増えていきます。

まとめ

膝が痛くて伸ばせなくなると、変形のせいとすぐ考えてしまいますが実は変形で伸ばせなくなる事はほとんどないという事を知ってください。

それよりも筋肉を自分で硬くしてしまい伸ばせなくなる事の方が圧倒的に多いのです

痛いからといつまでも力を入れてかばう生活を続けていると治るものもいつまでたっても治りません。

まず上記の方法を試してみて下さい、これだけで膝が伸びて痛みがなくなる人もいます。

しかし重症になってくるとこれだけでは治らない場合もあります

そういった時は膝の痛み専門のプロに診てもらう事をお勧めします

あなたの身体の癖を見抜き正しい姿勢や体の使い方を教えてくれます

いつまでも1人で悩まずに、それが膝の痛みを治す一番の近道になりますよ

追伸

大阪府豊中市にある阪本整体院は膝の痛みがある方が数多く来院されます。

当院に来られる膝の痛みの患者さんの多くは以下の悩みがありました

整形外科や整骨院に行っても楽になるのはその場だけ

もう手術しか方法がないと諦めていた

年齢だから諦めて下さいと言われた

体重や筋力不足と言われ毎日痛みを我慢しながら運動していた

痛み止めやシップ、ヒアルロン注射で誤魔化しながら生活していた

整形外科や整骨院や整体院に受診して、治療を受けても「全く痛みが改善されないと訴える患者さんが大多数です」

悲しい事ですが、これが今の現実です

お医者さんや整体の先生に良いと言われることを試しても治らずに

「このまま膝の痛みと一生付き合っていくのか、、、」と諦めている方がたくさんいるのです。

このまま諦めてもいいんでしょうか!?

こんな状況に陥ってしまい自分には関係ないと思っていた膝の手術が目前まで迫ってきている患者さんを1人でも多く救ってあげたいという思いで、私は技術と知識と経験を積み上げてきました。

阪本整体院に通われている膝の痛みの患者様からは

ここに来て痛みを気にせずに生活できるようになりました

行きたかった場所に痛みなく行く事が出来ました!

仕事中に痛みを気にしなくてもよくなりました!

体重を落とす為や筋力を付ける為に痛みを我慢して運動しなくてもよくなりました

年齢のせいと言われ諦めていたのに希望が見えました!

  • など嬉しいお言葉を頂いています。
  •  
  • アッ、、これは自分の事かも、、と少しでも思うのなら
  • これをきっかけに膝の痛みを私と一緒にやっつけませんか?
  •  
  • 阪本整体院は「痛み無く快適な生活を取り戻す」ことを全力でサポートいたします。

本気で膝の痛みと向き合い改善していきたいと考えている方はこちらも見てみ下さい
             ↓↓↓↓↓↓

もっと詳しく知りたい方はこちらをクリックしてみてください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • 豊中の変形性膝関節症
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