阪本整体院

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住 所
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
営業時間
9:00〜21:00

膝の外側と裏側が痛くなってしまう理由~大阪府豊中市の整体~

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

膝の痛みでよくあるのが、膝の前側が痛いや内側が痛い事ですが、
膝の外側や裏側に痛みを訴える患者さんも当院にはおられます。

膝が痛くなってしまう原因はいろいろあるのですが、外側や裏側が痛くなってしまう
原因はほとんどが日常生活の癖や姿勢の悪化が原因になります。

ではそれに対してどういったところを気をつけて、対処していけばいいのでしょうか?

本日は膝の痛みでも特に外側や裏側に痛みがある方に対してお伝えしていきます

膝の外側と裏側が痛くなってしまう訳とは?

膝の外側や裏側に痛みが出てしまうのには姿勢や日常生活の癖などといった要因が
重なり痛みに繋がっている事が多くあります。

骨の変形などでの痛みというのは皆さんが考えているほど数が多くありません

姿勢や日頃の癖のせいで、同じ筋肉に負担をかけてしまい緊張して
硬くなってしまっている事の方が圧倒的に多いのです。

それについての考えられる姿勢の原因についてご説明させていただきます

膝の裏側が痛くなってしまう理由

筋肉は正しく脱力する事が出来れば無駄に負担はかからなくなり、硬くなるという事は
ないのですが、姿勢が崩れたりすると膝の裏に痛みが常に出るといった事になってしまいます。

特に膝の裏の痛みで多いのが反り腰です!

膝の痛みなのに反り腰?と思うかもしれませんが、
一度自分で立ちあがって腰を反ってみて下さい。

腰だけでなく足や膝にも力が入ってしまうのが実感できると思います
この状態で座る立つ歩くをする事で知らない間に膝や足の筋肉に負担をかけてしまい
どんどん筋肉を緊張させて硬くしてしまっているのです。

さらに腰を反る事で重心がつま先に移動してしまいやすくさらに
それを支えようとして裏側の筋肉は緊張していきます。

この二つが主な原因で膝の裏にいつまでも消えない痛みというのが出てしまう事が非常に多いのです。

特にヒールを履く女性などはこの状態になりやすいので注意してください。

膝の外側に痛みが出てしまう理由

立っている時に無意識に片足に体重をかけてしまう方や、歩く時に左右に揺れるように
歩いてしまうような方は膝の外側に痛みが出やすくなってしまいます。

立つ時に片足に体重をかけるようになると、
体重を足の外側で支えようとするようになり常に外側の筋肉が緊張してしまいます。

そして歩く時に左右に揺れるように歩く人も歩くたびに足の外側に力がかかるので
外側の筋肉に負担がかかりやすくなり、痛みが出やすくなります。

まずは片方の足に体重をかける癖というのを見直していきましょう

そして歩く時には腕を振り歩幅を広くして出来るだけ早く歩くようにしてください

歩幅を狭くしてゆっくり歩くほうが左右に揺れてしまい、
逆に足にや膝に負担をかけてしまいます。

膝の痛みを改善していく為に

膝の痛みで外側や裏側に痛みが出てしまう主な原因は日常生活の癖姿勢の悪化
で膝や足の筋肉が緊張して硬くなってしまっている事が原因です。

ですので、それらを見直してあげるようにして筋肉を緩めていってあげる事で膝の痛みは
解消されていきます。

お風呂で温めたりストレッチなどを取り入れる事で足の筋肉を緩めていってあげるようにしましょう。

もし、1人で実行していく事が難しいと感じるのであれば、膝専門の整体師に診てもらうようにしてください。

プロから正しいアドバイスや対処法などを教わり、正しい治療をしてもらう事で
あなたの膝の痛みというのは劇的に改善していきます。

追伸

大阪府豊中市にある阪本整体院は膝の痛みがある方が数多く来院されます。

当院に来られる膝の痛みの患者さんの多くは以下の悩みがありました

整形外科や整骨院に行っても楽になるのはその場だけ

もう手術しか方法がないと諦めていた

年齢だから諦めて下さいと言われた

体重や筋力不足と言われ毎日痛みを我慢しながら運動していた

痛み止めやシップ、ヒアルロン注射で誤魔化しながら生活していた

整形外科や整骨院や整体院に受診して、治療を受けても「全く痛みが改善されないと訴える患者さんが大多数です」

悲しい事ですが、これが今の現実です

お医者さんや整体の先生に良いと言われることを試しても治らずに

「このまま膝の痛みと一生付き合っていくのか、、、」と諦めている方がたくさんいるのです。

このまま諦めてもいいんでしょうか!?

こんな状況に陥ってしまい自分には関係ないと思っていた膝の手術が目前まで迫ってきている患者さんを1人でも多く救ってあげたいという思いで、私は技術と知識と経験を積み上げてきました。

阪本整体院に通われている膝の痛みの患者様からは

ここに来て痛みを気にせずに生活できるようになりました

行きたかった場所に痛みなく行く事が出来ました!

仕事中に痛みを気にしなくてもよくなりました!

体重を落とす為や筋力を付ける為に痛みを我慢して運動しなくてもよくなりました

年齢のせいと言われ諦めていたのに希望が見えました!

  • など嬉しいお言葉を頂いています。
  •  
  • アッ、、これは自分の事かも、、と少しでも思うのなら
  • これをきっかけに膝の痛みを私と一緒にやっつけませんか?
  •  
  • 阪本整体院は「痛み無く快適な生活を取り戻す」ことを全力でサポートいたします。

本気で膝の痛みと向き合い改善していきたいと考えている方はこちらも見てみ下さい
             ↓↓↓↓↓↓

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