阪本整体院

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地下鉄桃山台駅→38系統 阪急曽根行きバス
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住 所
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
営業時間
9:00〜21:00

膝の痛みで家の中を足を引きずりながら歩いていませんか?~大阪の整体~

膝が痛くなると家の中でのちょっとした動きにも苦痛を感じるようになってしまいます
そこに置いているリモコンを取ろうとしゃがんだ時や椅子から立ちあがってキッチンまで
移動しようとした時などに膝に痛みが走り足を引きずりながら歩いてしまう。

掃除もする気が無くなっていきそこらじゅうに物を置きっぱなしになってしまう
洗濯物を干そうと階段を上がる時はどうやって上がろうかな?とか考えたりしますよね

そんな膝の痛みを解消していく為にはどうしていけばいいのかをお伝えしていきます

膝の痛みなく家の中を動けるようになる為には

家の中での膝の痛みを気にせずに動けるようになるには
一度今までの生活動作を見直していかなければなりません。

膝の痛みの原因は骨や筋肉が原因である場合が
ほとんどなんですが骨が原因で痛みが出るといった事は実はほとんどありません。

9割以上の人の膝の痛みは筋肉が生活の中で使い過ぎてしまっている事で
緊張して硬くなってしまっている状態がずっと続いている事が原因です。

なので生活動作姿勢を見直してあげて筋肉が
硬くならないようにしてあげれば家の中での膝の痛みも解消されていきます。

姿勢を変えていきましょう

姿勢や動き方が悪い事で1日1日は大した事はなくても持続的に負担がかかり続けます
その状態が続く事で筋肉が休まる暇がなくなり終わらない膝の痛みに繋がります。

まずはこういった所を見直してあげて
膝の周りの筋肉に負担をかけないようにしていきましょう。

片足に体重を乗せてしまう癖がある

座る時に足を組んでしまう

猫背や腰を反ってしまう事が多い

立つ時歩く時につま先に重心が乗っている

こういった姿勢をやめるだけでも膝の周りの筋肉にかかる負担は軽減されます
そうする事で筋肉に休む時間でき硬くならなくなっていきます。

ゆっくり動くのを辞めるようにしましょう

痛みがあると痛みをかばって動作がどんどん遅くなっていきますが
ゆっくり動くというのは実は想像以上に力が入ってしまいます。

痛くなりそうで怖いかもしれませんが家の中での何気ない動作も
膝が痛くなかった頃のように早くしてあげるようにして下さい。

そしてもう一つが力を不必要に入れないようにする事です
痛くなると痛い場所に常に力を入れてしまう様になる人が非常に多いです。

筋肉が硬くなるほどに膝の痛みは増すのですが、自分で力を入れていると
どんどん硬くなる一方なので、脱力していくようにしていきましょう。

つまり脱力スピードです家の中の動作はこの二つを意識してみてください

膝の痛みに大切な歩き方を変えていく様にしてください

歩き方は膝の痛みに直結します
痛みをかばわない歩き方に変えて筋肉にかかる無駄な負担を消してあげましょう

腕を振って歩幅を広くして出来るだけ早く歩く
腕の推進力を利用して腕で歩くイメージで歩きましょう!

この歩き方も痛くなりそうで怖いかも知れませんが、
怖がらずに早く歩いてあげるようにしてください。

まとめ

いかがでしたか?

家の中での膝の痛みの原因は痛みを怖がってゆっくり力を入れて歩いてしまう事なんです
しかし膝が痛いからといつまでもこの動作を続けていると筋肉はずっと硬いままで
膝の痛みが治る事はありません。

なのでまず脱力して出来るだけ早く動く事と姿勢を意識してください
そして膝の痛みに一番大切な歩き方を変えていくようにしましょう。

これを毎日継続していく事で軽症の膝の痛みなら痛みが無くなる事も珍しくありません。

しかし重症の膝の痛みになってくるとこれだけでは難しいかもしれません
そんな時は膝専門のプロの整体師に診てもらうようにしてみてください。

プロの的確なアドバイスを元に姿勢や動きの負担になっている部分を修正して
原因の筋肉を緩める正しいアプローチをしてもらう事で重症の膝の痛みでも
改善していきます。

追伸

大阪府豊中市にある阪本整体院は膝の痛みがある方が数多く来院されます。

当院に来られる膝の痛みの患者さんの多くは以下の悩みがありました

整形外科や整骨院に行っても楽になるのはその場だけ

もう手術しか方法がないと諦めていた

年齢だから諦めて下さいと言われた

体重や筋力不足と言われ毎日痛みを我慢しながら運動していた

痛み止めやシップ、ヒアルロン注射で誤魔化しながら生活していた

整形外科や整骨院や整体院に受診して、治療を受けても「全く痛みが改善されないと訴える患者さんが大多数です」

悲しい事ですが、これが今の現実です

お医者さんや整体の先生に良いと言われることを試しても治らずに

「このまま膝の痛みと一生付き合っていくのか、、、」と諦めている方がたくさんいるのです。

このまま諦めてもいいんでしょうか!?

こんな状況に陥ってしまい自分には関係ないと思っていた膝の手術が目前まで迫ってきている患者さんを1人でも多く救ってあげたいという思いで、私は技術と知識と経験を積み上げてきました。

阪本整体院に通われている膝の痛みの患者様からは

ここに来て痛みを気にせずに生活できるようになりました

行きたかった場所に痛みなく行く事が出来ました!

仕事中に痛みを気にしなくてもよくなりました!

体重を落とす為や筋力を付ける為に痛みを我慢して運動しなくてもよくなりました

年齢のせいと言われ諦めていたのに希望が見えました!

  • など嬉しいお言葉を頂いています。
  •  
  • アッ、、これは自分の事かも、、と少しでも思うのなら
  • これをきっかけに膝の痛みを私と一緒にやっつけませんか?
  •  
  • 阪本整体院は「痛み無く快適な生活を取り戻す」ことを全力でサポートいたします。

本気で膝の痛みと向き合い改善していきたいと考えている方はこちらも見てみ下さい
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