阪本整体院

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住 所
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
営業時間
9:00〜21:00

膝の痛みと体重は関係ありません

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

太っているから、膝が痛い、運動して痩せれば治る

でも膝が痛いから、動けなくてますます太ってしまう

もうどうしようもない・・・まずはその考え方を捨てましょう!!

太っているのと膝が痛くなる事はあまり関係がありません。

膝の痛みを訴える患者さんは大勢いますが、

太っていても膝が痛くない人も大勢います。

逆に痩せていても膝が痛い人も沢山います。

痩せると膝の痛みはましになる?

体重の増加は確かにその分をささえなくてはいけないので

膝にかかる負担は少しは増えると思います。

でもその程度で、膝の痛みの直接的な原因にはなりません。

体重を減らそうとして、無理な食事制限をすると、

脂肪より先に筋肉の方が減ってきてしまいます。

これはあまりいいことではありません。

では運動で減らすのはどうでしょうか?

よく病院で太ももを鍛えなさいと言われて

スクワットやウォーキングを勧められますが、

そもそも膝が痛くて運動どころではありませんよね。

無理やり動かすと痛いですし、余計に悪化するに決まってます。

ではそうすればいいんでしょうか?

膝の痛みを改善するのに大切なのは体重を減らす事ではない

 

膝の痛みの代表的な症状は「変形性膝関節症」です。

痛みが出る大きな原因が、加齢や体重増加によって膝の軟骨がすり減る

ことによって膝に痛みがでると言われています。

しかし、軟骨には痛みを感じる神経がありません。軟骨がいくらすり減ってもそこに痛みは発生しません。

では何故痛いのでしょうか?

膝の痛みといっても必ずしも膝の関節が原因とは限らないのです。

今ある膝の痛みは、膝周りの筋肉が硬くなることで、痛みがでている可能性が

非常に高いのです。

日頃の癖や、姿勢を見直して足の筋肉に無駄なストレスがかからないように

するだけで、痛みが嘘のようになくなって、歩けるようになったり、

膝を曲げられるようになる患者様も沢山おられます。

膝の痛みをかばうことをやめましょう

膝の痛みの原因は足の筋肉が硬くなることが原因です。

しかし、せっかく姿勢や癖を見直しても、動く時に痛みをかばって

足に力を入れて歩いていては足の筋肉いつまで経っても硬いままです。

最初は怖いかもしれませんが、徐々に膝の痛みを気にしないで、

足の力を抜いて歩くようにしていきましょう。

まとめ

体重が増加しても膝の痛みには直接的な関係はありません。

体重のせいで軟骨がすり減ったとしても、軟骨には痛みを感じる

神経が通っていません。

痩せていても膝が痛い人も大勢いますし、

太っていても膝が痛くない人も大勢います。

膝が痛いのは足の筋肉が硬くなっているのが原因です。

生活の中で足の筋肉のストレスを抜いてあげることが

膝の痛みに対しての一番大切な治療になります。

 

 

 

  • 豊中の変形性膝関節症
  • 豊中の膝の痛み

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