阪本整体院

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膝の痛みをしっぷで誤魔化しているとどうなるかご存知ですか?~大阪の整体~

膝が痛くなると湿布を貼って何とか痛みをやわらげようと考える人が大勢います

湿布を貼るとスーッとするしなんとなく痛みも緩和された気分になりついつい頼ってしまいがちになりますよね。

整形外科でも膝が痛いと湿布を処方してくれるでしょうしその内残りの湿布の枚数を
数えるようになってそろそろ無くなってしまいそうだなとか考えて不安になるようになっていませんか?

湿布も上手に使うのであればいいと思うのですが、頼り切ってしまうと
膝にとって逆効果になってしまう事があります。

本日は膝の痛みに湿布を貼り続けるとどうなるのか?を説明していきます

膝に湿布を貼り続けるとどうなってしまうのか?

湿布は消炎鎮痛効果を持っているので貼っている場所の体温を下げる働きがあります
体温が下がる事で血流も悪くなり、筋肉が硬くなっていくのです。

そして湿布を貼り続けていると最初は効果があったのにどんどんと効かなくなっていく
という事になっていきます。

膝の痛みの原因は様々ですがほとんどが骨が原因ではなく筋肉が緊張して硬くなってしまう事で発生しています。

そして筋肉は日常生活動作や姿勢が悪い事で同じ所に負担をかけてしまうことで硬くなっていき痛みが増していきます。

一時楽になるからといって湿布を貼り続けていると鎮痛効果のおかげで最初は痛みが
やわらぐかも知れませんが、貼る事によって筋肉が硬くなるのを後押ししてしまう事にも
なってしまいます。

そうして湿布の鎮痛効果を超えるほどに状態が悪くなる事でついには湿布も効果が無くなってしまうんですね。

最初から効果がない人は湿布で抑えられるような筋肉の状態はとっくに過ぎてしまって
いるほど状態が悪いという事になります。

湿布に頼るきりにならずに少し続使う頻度を減らしていくようにしなければなりません

膝の痛みに湿布を使わなくてもよくなる為には?

膝の痛みの原因はほとんどが筋肉の緊張です
骨がぶつかって膝の痛みを出す事は全体の5%程しかありません。

なので筋肉の緊張を取っていく事が膝の痛みを緩和させ湿布を使わなくても
良い状態にしていく上で一番大切になります。

お風呂で筋肉を温めましょう!

筋肉は温めると血流がよくなりやわらかくなる性質があります
なので湯舟に10分程毎日浸かって温めてあげましょう。

その時に太ももの前側の筋肉を軽くマッサージしてあげるとより効果的です

安静にじっとし過ぎないようにしてください

安静にしてじっとしていると一見膝を休ませて回復させているように見えますが
実はこれをする事で筋肉が硬くなり動き出しの痛みに繋がっていきます。

じっとしていると筋肉は硬くなるせいしつがあるので痛みをかばわないように
出来るだけ脱力しながら早く動いて無駄にじっとしないようにして下さい。

まとめ

湿布は効果的にピンポイントで使うのであれば良いと思いますが
頼りすぎは良くありません。

一時痛みが下がってもそれを使い続ける事でどんどん痛みは増強して膝の状態は
悪くなっていきます。

まずは湿布を少し続でもいいので減らしていきながら硬くなった筋肉を柔らかくしていく
ようにしていきましょう。

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