阪本整体院

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住 所
大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
営業時間
9:00〜21:00

長引く膝の痛みを改善する唯一の方法をお伝えします~大阪豊中の整体~

一度膝が痛くなってからそのうち治るだろうと考えて膝の痛みを放置していませんか?

最初は痛みが出たり消えたりを繰り返していたけれど、
ある時を境に痛みが治らなくなってしまった。

しかも痛みはどんどん強くなっていき治る気配が一向にない

気づいたら慢性化して膝の痛みが治らなくなってしまった

そんな長引く膝の痛みの原因と改善方法をお伝えしていきます

膝の痛みがなぜ治らなくなってしまったのか?

前までなら少し休んでいれば治っていた膝の痛みが
今回は治らないとなってしまうのにもちゃんとした原因があります。

日々生活していく上で大なり小なり人は体に負担をかけて生活していますが
膝が痛くなる人は膝の周りの筋肉に特に負担をかけて生活している事が多いのです。

特に膝の周りの筋肉にその負担は蓄積されていきますが、人には自然回復力と
いうものも備わっています切り傷なども勝手に治ってしまうように筋肉に負担がかかり
硬くなったとしても自然に修復されるのです。

しかし膝が痛くなってしまった人はそうはいきません、
年々膝にかける負担は増大していくんです。そうなる事で筋肉が硬くなるスピードと
自然回復力のスピードで筋肉が硬くなる方が勝ってしまうようになり
膝の痛みが治らなくなってしまうんですね。

なぜ膝の負担は年々増大していくのか?

人は一度膝に痛みを覚えると賢いので、膝をかばって生活するようになります。

このかばうという行動が問題です。
かばう時にあなたはどうするでしょうか?
痛い場所をこれ以上痛くしないようにしようと、出来るだけ動かさないようになります
そしていざ動く時は出来るだけ動きを小さくして力を入れてゆっくり動くようになります。

更に厄介な事に痛みがない時でも思いっきり動いてまた後で痛くなったらどうしよう?
こういった気持ちも生まれ、痛くない時でも無意識にかばう動きが出るようになります。

これを毎日続ける事で筋肉は今まで以上に硬さを増していきます
もはや自然回復力では追い付かなくなってしまうのです。

最初の頃はこのかばう動きも小さなものですから自然回復力の方が勝りある程度すれば
膝の痛みは治っていても、先程お伝えしたように完全にかばう動きが消えない場合は何回も膝の痛みを繰り返す事になります。

何回も繰り返しているとかばう力も
どんどん強くなっていきそのうちに膝の痛みが治らなくなってしまうのです。

膝の痛みをかばわない生活をしましょう

かばう動きが筋肉を硬くしてしまいそのせいで膝の痛みがなおらないのですから
その逆かばわない動きをしてあげる事で筋肉は柔らかくなり痛みも解消されていきます。

姿勢を見直しましょう

普段何気なくしている姿勢が実は膝の筋肉にかなりの負担になっています
まずはこれらを見直していき日頃の無駄な膝の負担を抜いてあげましょう!

片足に体重を乗せる癖がある

座る時に足を組んで座る

立つ時や歩くときにつま先に重心が乗っている

猫背や反り腰の状態でいる事が多い

これはは全て膝の筋肉に負担をかけてしまう姿勢になります
思い当たる事がある場合はすぐにやめるようにしてあげましょう。

かばわないで出来るだけ早く動くようにしましょう

全ての動作に力を入れてゆっくり動く事で膝の周りの筋肉は異常に硬くなっていきます
怖いですけど日常の動作全てを力を抜いて出来るだけ早く動くようにしてあげましょう。

その中でも特に大切になるのが歩き方です

腕を振って歩幅を広くして出来るだけ早く歩くようにして下さい
腕の推進力を利用して腕で歩くようなイメージで歩きましょう。

この歩き方にする事で膝の周りの筋肉に負担がかからなくなり
膝の痛みが改善されていきます。毎日コツコツ実践してください。

お風呂に入って筋肉を緩めてあげましょう

筋肉は温めてあげると柔らかくなる性質があります。
湯舟で10分ほど膝周りの筋肉を温めてあげて下さい。
その時に太ももの前側の筋肉を軽くマッサージしてあげると効果的です。

ですがシャワーのみですと筋肉の表面を温めるだけなので効果はありません。

そしてお風呂上りに太ももの前側のストレッチを
20秒~30秒を2、3セット程してあげるようにしてみて下さい。

そうすることでより早く膝の周りの筋肉が緩んでいきますよ。

まとめ

膝の痛みを何回も繰り返しやがて治らなくなってしまうのは
かばう動きが日に日に強くなり筋肉が硬くなりすぎてしまい
自然回復力が追い付かなくなってしまっているのが原因です。

なので日常でのかばう動きを減らしていきながら、
膝周りの筋肉を緩めてあげる事で膝の痛みは解消されていきます。

軽傷の膝の痛みであれば上記にお伝えした事を
ちゃんと実践してもらうだけで痛みが無くなってしまいます。

しかし重症の膝の痛みとなるとなかなか
上記の事を1人で実践して治していくのは難しいものがあります。

そんな時は一度膝専門のプロの整体師を頼ってみて下さい
プロの目からあなたの日常動作のどこが膝に負担になっているのかを見抜いてもらい
修正して原因の筋肉に的確に正しいアプローチで治療してもらう事が治らなくなってしまった膝の痛みを改善する最善の方法になりますよ。

追伸

大阪府豊中市にある阪本整体院は膝の痛みがある方が数多く来院されます。

当院に来られる膝の痛みの患者さんの多くは以下の悩みがありました

整形外科や整骨院に行っても楽になるのはその場だけ

もう手術しか方法がないと諦めていた

年齢だから諦めて下さいと言われた

体重や筋力不足と言われ毎日痛みを我慢しながら運動していた

痛み止めやシップ、ヒアルロン注射で誤魔化しながら生活していた

整形外科や整骨院や整体院に受診して、治療を受けても「全く痛みが改善されないと訴える患者さんが大多数です」

悲しい事ですが、これが今の現実です

お医者さんや整体の先生に良いと言われることを試しても治らずに

「このまま膝の痛みと一生付き合っていくのか、、、」と諦めている方がたくさんいるのです。

このまま諦めてもいいんでしょうか!?

こんな状況に陥ってしまい自分には関係ないと思っていた膝の手術が目前まで迫ってきている患者さんを1人でも多く救ってあげたいという思いで、私は技術と知識と経験を積み上げてきました。

阪本整体院に通われている膝の痛みの患者様からは

ここに来て痛みを気にせずに生活できるようになりました

行きたかった場所に痛みなく行く事が出来ました!

仕事中に痛みを気にしなくてもよくなりました!

体重を落とす為や筋力を付ける為に痛みを我慢して運動しなくてもよくなりました

年齢のせいと言われ諦めていたのに希望が見えました!

  • など嬉しいお言葉を頂いています。
  •  
  • アッ、、これは自分の事かも、、と少しでも思うのなら
  • これをきっかけに膝の痛みを私と一緒にやっつけませんか?
  •  
  • 阪本整体院は「痛み無く快適な生活を取り戻す」ことを全力でサポートいたします。

本気で膝の痛みと向き合い改善していきたいと考えている方はこちらも見てみ下さい
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