阪本整体院

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大阪府豊中市熊野町4-2-51エミネンス北伊102
営業時間
9:00〜21:00

階段を上る時に股関節の痛みが出る理由~大阪府豊中市の整体~

大阪府豊中市阪本整体院の阪本です

本日もブログへの訪問ありがとうございます

股関節が痛くなってくると平地を歩くのも辛くなりますが、
もっと辛いのが階段だと思います。

なぜ階段を上る時に股関節はより痛みを感じてしまうのでしょうか?

よく整形外科で言われるのが体重や足の筋力不足ですよね
そしてほとんどの方がそれを信じていると思います。

確かにそれらの原因も関係ある場合がありますが、ほとんどの方には当てはまりません

痛みを感じるようになってから突然筋力が落ちるという事は現実的に考えにく事です
そして普通に上れていた時も今に比べてそこまで体重に変化はなかったと思います。

では何が原因で股関節に痛みが出ているのか?
今回はそのことについてお話していきます。

階段で股関節が痛くなる理由

股関節が痛くなるととにかく階段の上りなどが辛くなると思います

体重がいつもよりかかってしまうからや筋力が弱っているからなど
いろいろ考えると思いますが、実は痛みが出るのには全く別の原因があります。

これの答えは足の筋肉[大腿四頭筋]と呼ばれるところが
硬くなってしまっているのが痛みがでる本当の原因になります。

ここの筋肉が弱っているのではなく緊張して硬くなってしまっているのが
階段で痛みが出る原因だったんですね。

階段を上る時は平地に比べて足の筋肉を使います
筋肉を使うという事は力を入れて緊張させて硬くするという事になるんですね。

そして人は痛みを感じるとより痛みを出さないようにしようと[かばう]ようになり
特に階段などは手すりを持ちいつもより力を入れてゆっくりと上るようになります。

これをしてしまうと太ももの筋肉にかかる負担は増大し痛みは増していくという訳なんです

痛みなく階段を上れるようになる為には?

上記でお伝えしたように階段で痛みが出る原因は筋肉の緊張です

ですので筋力トレーニングや体重を落としたところで痛みは改善されません

周りを見渡してみてもこれらの事を続けて痛みがなくなった方を見た事があるでしょうか?
たぶんないと思います。
なぜかと言うと痛みの原因に対しても対処が間違っているからなんです

股関節の周りの筋肉を緩めていってあげましょう

とにかく痛みがあると皆すぐに筋トレをしようとしますが、
筋トレは筋肉を硬くしてしまいます。

硬くなると痛くなるのに筋トレで何とかしようと考える人はとても多いです

しかし痛みがある人に必要なのはトレーニングではなく筋肉を緩めてあげる事なんです

太ももの前の筋肉をどんどんストレッチなどで緩めていってあげて下さい
お風呂で湯舟に浸かりながらゆっくり動かしてあげるのも効果的です。

そして痛みを出来るだけかばわないように動く事を心がけていきましょう

最初は怖いかもしれませんが力を抜いて早く動いてあげる事で
筋肉に負担がかからなくなり緊張はとれていきます。

できるだけ痛くなかった頃の自分の動きをイメージして動くようにしてください
大切なのは日常生活での脱力です。

ここが出来ていないとどんな治療法でもまた自分で筋肉を硬くしてしまうので
永久に痛みに苦しまないといけなくなってしまいますよ

まとめ

階段を上る時の痛みの原因は筋肉の緊張による硬さです

変形や体重、筋力不足などは関係ありません

そして足の筋肉が硬くなってしまう一番の原因は日常生活の動作姿勢になります

これらを見直してあげる事が股関節の痛みを取る上で一番大切になりますよ

しかしこれら全部を1人でやろうとするのは無理があるかもしれません
そんな時は股関節のプロの整体師に相談するようにして下さい
プロから直接アドバイスを受ける事で今まで自分では気づかなかった癖などが見つかる事も多々あります。
その後硬くなった筋肉を緩めてもらう事が一番最短で股関節を治す事になります。

追伸

大阪府豊中市にある阪本整体院は股関節の痛みがある方が数多く来院されます。

当院に来られる股関節の痛みの患者さんの多くは以下の悩みがありました

整形外科や整骨院に行っても楽になるのはその場だけ

もう手術しか方法がないと諦めていた

年齢だから諦めて下さいと言われた

体重や筋力不足と言われ毎日痛みを我慢しながら運動していた

痛み止めやシップ、ブロック注射で誤魔化しながら生活していた

整形外科や整骨院や整体院に受診して、治療を受けても「全く痛みが改善されないと訴える患者さんが大多数です」

悲しい事ですが、これが今の現実です

お医者さんや整体の先生に良いと言われることを試しても治らずに

「このまま股関節の痛みと一生付き合っていくのか、、、」と諦めている方がたくさんいるのです。

このまま諦めてもいいんでしょうか!?

こんな状況に陥ってしまい自分には関係ないと思っていた股関節の手術が目前まで迫ってきている患者さんを1人でも多く救ってあげたいという思いで、私は技術と知識と経験を積み上げてきました。

阪本整体院に通われている股関節の痛みの患者様からは

ここに来て痛みを気にせずに生活できるようになりました

行きたかった場所に痛みなく行く事が出来ました!

仕事中に痛みを気にしなくてもよくなりました!

体重を落とす為や筋力を付ける為に痛みを我慢して運動しなくてもよくなりました

年齢のせいと言われ諦めていたのに希望が見えました!

  • など嬉しいお言葉を頂いています。
  •  
  • アッ、、これは自分の事かも、、と少しでも思うのなら
  • これをきっかけに股関節の痛みを私と一緒にやっつけませんか?
  •  
  • 阪本整体院は「痛み無く快適な生活を取り戻す」ことを全力でサポートいたします。

本気で股関節の痛みと向き合い改善していきたいと考えている方はこちらも見てみ下さい
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