阪本整体院

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O脚は膝の痛みの原因にはならない理由と対処法~大阪の整体~

当院に来られる膝の痛みの患者さんでもO脚を気にされている方が沢山います

ほら私O脚なんですよと、見せられることもよくあるのですが本当にO脚が原因で
膝の痛みが出ているのでしょうか?

皆さん当たり前のように膝が痛い原因の一つにO脚が関係していると思っています
しかし実はこれは間違った考え方なんですね。

確かに生まれた時から足が曲がっていてO脚なのであれば、
それが原因で膝に痛みが出ている可能性は十分に考えられます。

しかし9割以上の人がそうではなかったはずです
生まれつきの先天的にO脚の人など数えるほどしかいません。

人生のどこかのタイミングから徐々に膝が曲がっていき
気づいたらO脚になっていたはずです。

本日はO脚と膝の痛みに悩んでいるあなたの為に書いていきます

O脚になるから膝が痛くなる訳ではない

生まれ付いてのO脚は仕方がないとして、それ以外の人達のO脚と言うのは
いつから始まったのでしょうか?

それ以前に本当に骨が変形してO脚になっているのでしょうか?

臨床上骨が完全に変形してのO脚は相当高齢の方80歳以上の方以外では
あまり目にした事はありません。

しかしO脚を訴える年代は40代~60代ぐらいの女性多いのです

この年代の方は実は他の原因のせいで一見変形しているように見えているだけの事が
多いのです。

その原因とは筋肉です!

あなたの生活動作の癖や姿勢が悪い事で他の人に比べて脚の外側や内側に無駄な力が
常にかかり続け筋肉が緊張して硬くなっているからO脚のように曲がって見えているんです。

筋肉は緊張して硬くなると、縮んで横に太くなりその状態で固定されてしまうので
これが脚が太く見える要因の一つでもあるんですね。

つまりO脚になるから膝が痛いのではなく、O脚になるような体の使い方をしている事
そもそも膝に悪影響をおよぼして膝の痛みを出しているという事なんです。

なのでO脚矯正などを受けても良くなるのは一時的なものでしかないんですね

膝の痛みとO脚を改善していく為には

まずは歩き方を変えていくようにしましょう!

他にもいろいろ変えないといけない部分もあると思いますが、自分1人であれこれ全部
やるのにも限界があります。

なのでまずは歩き方を変えてください

特に女性の方に意識して欲しいのですが、女性の方は足を体の中心に持っていきたがる
傾向が強く、この状態だと立っている時や歩いている時も小指側体重が乗りやすくなり
歩く時は左右に揺られて歩くようになり脚の外側の筋肉が常に緊張状態になってしまいます。

これで外側の筋肉が縮んでしまい外に脚が開いてO脚の様になってしまうんです

なので歩く時にいつもより足を少し外に開いてあげるよう意識してあげてください

そして腕を振って歩幅を広くして出きるだけ早く歩くようにしましょう

この二つを実践していく事でO脚や膝の痛みが少し続ですが改善されていきます
毎日気が付いた時だけでもいいので続けていくようにしてください。

まとめ

O脚が膝の痛みの原因ではなく、O脚になってしまう様な脚の負担のかけ方が膝の痛み
の原因だったんです。

なので生まれ付いてのO脚や高齢になり本当に骨自体が変形してしまってもうどうしようもない状態になっていないのであれば十分に改善する事は可能です。

その為に大切になるのが歩き方です!

足を体の中心に持って行き過ぎない、腕を振って早く歩くを日常で意識してみてください

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